第88天，5月25号
跑步10KM，55分钟完成，器械拉伸30分钟，累计跑步公里数：733KM
现体重：72KG

这个楼很实在，已经七百多公里了，学习了！

笑兄，重新出山就是不一样，戒烟的楷模更是不一样，真狠！
体重和速度双双飞跃，看了我都羡慕。
我今天的体重是72.6公斤，昨天一个长跑把恒久的平台终于给突破了。
我们身高是一样的，你的体重目标是多少？
噢，接力赛活动马上要传递到你那儿了，这次有机会一睹笑兄的真面目。
其他不说，光身材一定就很棒。
到时来个裸照秀一秀。
签到贴有很多精彩的事和人，有空笑兄可以去捧个场。

回林兄
我的目标体重就在70KG左右，前段时间减的太猛了，1个月减了10KG左右，但是体脂没下来多少，肌肉掉了5KG，体脂还是20%多点，所以我的身材还有点肉肉的。这段时间每天加强了力量训练，胸肌和腹肌都有点成效，接力到我就拍个照秀下身材，我会把3月份时88KG和现在72KG的照片都发上来，看看我的减肥成果

第89天，5月26号
跑步8KM，45分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：741KM
现体重：71.3KG

继续保持哦，良好的饮食习惯很重要，既要美又要健康！

谨记建言，，要健康 要美丽 呵呵

一看名字这么熟悉，老朋友回来了。原来一个多月了，哈哈。
这个月你跑得不错啊，

感谢香哥关心，来这吧后，看过香哥的跑步历程，你一直都是我学习的偶像

接力一定上图呀，无图无真相！

一定，还一星期，估计接力到我这棒，我的体重正好就到70KG了。只是今天跑不了步，朋友小孩满月，又要喝酒，现在我很怕晚饭在外面吃，我现在的身体是饮食当天不控制，第二天体重最少重1斤

郁闷，昨天大吃大喝，今天裤子穿起紧了很多，最少重了1KG，罪过罪过。晚上跑21KM，300个仰卧起坐

第90天，5月28号
跑步12KM，60分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：753KM
现体重：72.5KG
昨天没控制饮食，就知道今天会重1KG。本来想跑长点距离，跑的太快，后来坚持不下来了

笑兄，我一直有个观点和你相反。
要减重就一定要运动和控制饮食这是共识。
运动方面自然就不必说了，饮食在一些方面，比如油炸、肥肉等高热量等等自然是敬而远之。
运动已经是很耗费精力的事，运动后也理所当然多吃些东西来进补，以便有能量来继续更好地运动。但因为控制饮食就会对一些身体即便有用的食物也会嘴下留情。
我认为这是对身体的双重打击。
而为了控制体重就一直靠毅力来约束嘴巴，即便能用意志控制，感觉长期下去，对身体的康复也许会有影响笑兄现在的体型如果从外表看，应该是很标准的了。
我就是希望笑兄不用那么刻意追求体重，那么节制自己。要运动也要美食，二者兼具。
个人浅解，请笑兄随便看看。

回林兄
我们观点不冲突，我的控制饮食是指吃的合理，吃的健康，应该叫合理饮食吧
能做到少吃油炸，肥肉，和高热量已经很好了。现在我的三餐是很正常了，
1，早餐，豆浆，加个馒头，还有个鸡蛋
2，中餐，一般在外面吃，基本上不控制，但很少吃肥肉和动物内脏
3, 晚餐，2量米饭，青菜，加瘦肉加个苹果
因为我的目的是减肥，所以饮食会有所控制，除非我遇到减肥瓶颈期可能会晚上和中午食量减半。等到我到了目标体重可能我会增重都有可能（增肌肉哈）