第75天，5月8号
跑步10KM，60分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：631KM
现体重：74KG
天气好热啊，一跑就出不停的汗。今天搬了一天的东西，累的要死，跑步也差点坚持不下了，能跑完10KM算超常发挥了。现在早上和晚上只吃豆浆和一个煮鸡蛋。体重又开始下来很快，我要坚持坚持再坚持......

第76天，5月9号
跑步6KM，40分钟完成，动感单车45分钟，拉伸15分钟，累计跑步公里数：637KM
现体重：73.5KG
今天先上了节动感单车，之后跑步没力气跑步了

第77天，5月10号
跑步11.4KM，60分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：642.4KM
现体重：73.2KG

第78天，5月11号
跑步8KM，45分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：650.4KM
现体重：72.4KG
今天又测了下体脂：20.9%，体重下来10KG，脂肪没怎么下来，教练说我这样减肥特别不合理，脂肪减的不多，肌肉流失了不少。以后要合理饮食，锻炼和休息相结合

第79天，5月13号
跑步7KM，45分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：657.4KM，
现体重：73.5KG
一天没去锻炼，吃的也多，体重重了2斤

第80天，5月15号
跑步10KM，47分55秒钟完成，累计跑步公里数：667.4KM
现体重：74.5KG
这两天有事，不能坚持天天跑步，饮食上也没去控制，体重上串下跳的。今天看到体重比前两天重了2KG,所以下狠心去跑，结果还是破不了47分的大关，不过今天跑完人很轻松，看样子以后还是要劳逸结合的好

第81天，5月16号
跑步7.6KM，45分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：675KM
现体重：74KG

第82天，5月18号
跑步8KM，45分钟完成，器械20分钟，累计跑步公里数：683KM
现体重：73KG

第83天，5月19号
跑步6KM,35分钟完成，器械45完成，累计跑步公里数：689KM
现体重：73.5KG

哈哈 过来看下一起环球的兄弟 你都689了啊 我累计才188KM。。。
我得加把劲了 哈哈

为了多活几年，看样子要减点速度。楼上的兄弟，再跑步吧你是前辈，我应向你学习啊

第84天，5月20号
跑步8KM，45分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：697KM
现体重：73KG
现在虽然跑得没以前多，但是体重还算控制在一定范围内。每天一个部位的器械锻炼还是有效果，现在分胸，肩，腿，臂，背5个部位肌肉力量锻炼，腹部是每次跑前都做150个小腿搁凳仰卧起坐，现在腹肌已经初现成效

第85天，5月22号
跑步10KM,46分25秒完成，器械30分钟，累计跑步公里数：707KM
现体重：73KG
今天10KM又破了最好成绩，开心，原来懂得休息才是硬道理

第86天，5月23号
跑步8KM，45分钟完成，器械45分钟，累计跑步公里数：715KM
现体重：72KG

第87天，5月24号
跑步8KM,45分钟完成，器械30分钟，累计跑步公里数：723KM
现体重：72KG