其实我感觉自己已经有强迫的思想八九年了，之前一直对强迫症的理论不了解。那么多年中，我因强迫产生了纠结和焦虑，有时做了强迫行为，或者有时坚持没有去做，大多数强迫思想出现后焦虑几秒钟然后就过去了，最终只是强迫症一直伴随着我但没有影响我的学习和生活。我想问:最近我深入解强迫症后，反而时常思考自己习惯的行为(包括洁癖)是否是强迫行为，反而引发了焦虑，那我是该像以前一样无知无畏呢，还是继续学习理论并在思想上真正想通呢？是不是我过于思考强迫症、思考救赎之道反而陷入其中了呢？@吴桐🌟 耽误了老师不少时间来解答，实在是麻烦您了

我觉得你可以去研究强迫症，但是研究强迫症不能成为你的生活全部，因为你面对它的时候必然伴随着焦虑与痛苦，所以你要适可而止，自我保护，每天可以有一部分时间去了解去研究，但大部分时间一定按照我们说的大方向去建设。

心理问题为何反复出现
不少来访者经过咨询之后状态逐步好转，但过了一段时间状态又掉下来了。
人在状态变好之后，总是容易放松。有些人忽视了自己真正变好的原因，他们是通过改变生活方式、经过系列的训练之后才变好的。而很多人一旦好了之后，就松懈了，原先的日记不坚持写了，原先的运动不做了，生活计划也停止了……使得他们刚刚坚韧一些的心灵再次沦陷。
克服心理问题，需要未雨绸缪，晴天修房屋。如果状态好转了，需要乘胜追击，在原先的基础之上再次提高，直到高到彻底远离心病的坑洞。而不能总停留在好了之后就松懈，再遇到问题再咨询的循环里，那样就太浪费我们的宝贵时间了。
克服心理问题是一场战略加战术的智慧之旅，需要一直保持着比当下生活更高维度的认知体验，并且一直坚持不断地成长和学习。
——吴桐

为什么有些人总容易陷入崩溃
文/吴桐
很多陷入心理困扰的人，都有这样的特征，随时可能崩溃。这并不是说他们突然遭遇了什么别人以为的惊天动地的打击，实际上，就是他们内心的某个想法，或者某种预期没有达成，他们就面临巨大的崩溃感。
例如，给手机充电许久却发现没充上，亦或者与客户打电话没有沟通好，都会让他们陷入崩溃。
可能有人会觉得，至于吗？这是多么小的事情。但是在他们的感受里，就是大事，他们没有无病呻吟，是真的很痛苦，体验着极大的焦虑和恐慌。雪上加霜的是，他们的生活中常常出现这样崩溃的感受，内心的煎熬可想而知。
有严重崩溃体验的人，通常在儿时的成长过程中，向外探索的动力被扼杀了。
每个孩子都有一段向外探索的时期，如果这时家长不能包容探索过程中的错误和失败，还言语攻击，孩子就会产生深深地焦虑，感到与父母失去连接，让他们跌入失控的深渊。从此便恐惧探索和失败。
由于没有探索事物的综合体验，他们没有体验过有些事情需要等待时机，甚至迂回的时空转换，而停留在要么成功，要么失败的单一维度中。同时，随着不能承受失败的焦虑袭来，使得容易的事情都不易成功，这更加重了他们的焦虑。
他们很多人希望通过一气呵成的完成某件事情，来让自己获得成功的体验和掌控感。而现实中鲜有一下就成功的事情，所以他们很难体验到成功感，从而内心深深地焦虑，并且处在害怕与失败中不能积累与成长。他们缺少了那种事物可以等待、迂回、转换，甚至学会放下的时空感的体验。
真正的改变，就是对时空感的训练，带着忐忑和焦虑，逐步贴近事物本质，用现实反馈修正感受，逐步获得真正的掌控与自信。

老师强迫症20多年，思维强迫什么症状都有过，最近害怕心里不好的想法说出来，非常的焦虑，强迫症一来，就一直在确认有没有说出去。

都说有责任感，懂感恩，有爱人的能力，这样的人更容易成功。
仿佛把这些品质说成了谋求成功的手段，我认为，这些品质不是工具，他们就是目的本身。
爱着，被爱着；需要着，被需要着；感恩着，被感恩着；担当着，托付着；这本就是幸福本身，就是一个人有血肉的、充实的、鲜活的、有负重和有收获的人生。
——吴桐

反复确认，反复检查怎么走出来啊，太难受了，脑子紊乱不受控制

爱孩子并不是一味地满足，而是要让孩子展现真正的尊严和独立的人格，在爱的同时也得提需求——因为他终将是个独立且有担当的人。

长大的过程，就是对抗直觉的过程
大脑是短视的，他总诱骗我们关注症状和痛苦，认为那是全部，甚至以为关注了问题，就能解决问题。
而现实是，眼前的问题是过往的一个结果，只有解决产生结果的原因，结果才会变好。
这种只重视表象的特征源于大脑的特殊才能——想象力。大脑天马行空的想象力是创造性，指引着未来；而对于不切实际的解决问题的想象力具有毁灭性，让境遇更加艰难。
人都生活在尘世中，受身心和环境规律的影响，解决问题的策略是相似的，路径是相通的。不存在捷径，每个人都必须扎扎实实地走过那条成长的道路。
——吴桐

强迫症，很好治的。

多少同学还在企图用认知来克服心理症状啊！心理症状是一种体验，认知不能消除，认知可以知道症状的逻辑，但不能影响症状本身，症状是一种冲动，冲动只能靠时间来化解，前提是不强化它。怎样会强化它，就是企图解决它。
——吴桐

怎么转移对躯体的注意力，有没有推荐的实践经验

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