我是从小就有一种奇怪的想法那就是总想把自己的东西分给别人。不是普通意义是的东西，而是以前会想把自己的长相 现在是自己的肌肉 最近是自己的游戏帧数 分给别人 想法出现时根本控制不住 越控制越强烈 ，关键是自己真的认为能分给别人 想法过后就后悔不已 在想去对抗反而越来越重。我现在不知道该怎么办。
就想知道肌肉和游戏帧数能不能真的给别人

刚和去年说再见，转眼又是冬天

楼主您好,请看看我这算是强迫症还是精分妄想？谢谢。当下主要表现症状（情绪障碍），经常感到负面怨恨紧张情绪。
1. 不赶去需要戴口罩的公共场所，尤其是戴口罩乘公交。感觉戴了口罩就像是将家人的眼睛戴上，进而可以展握我的所有动向。而我自身是希望自已的行踪对他们隐瞒，总是不能坦诚对待他们，毕竟自已总有少不了的积极一面表现出来；
2.一旦接触了只要与家人相关的物品或网站像衣服袜子或者手机及网站或APP等都感觉家人会知道自已的行为动向， 由此产生负面情绪如头脑胀痛，呼吸急促，紧张。因此会经常洗手，似乎那样才能清除由他们所带来的细菌；之前放的口罩的裤子口袋必须整理很完整。
当然以上所有些负面情绪归根到底都是因为与家人相关，原因是自已在家人面前表现好的，积极的一面，进而自已就会很消沉悲观，堕落，生活感觉很无趣；相反如果给家人压力，表现出不好的一面自已倒会稍微快乐积极点。
前段时间因为乘火车买快餐打开微信（注：戴着口罩），从那刻开始感觉自已的所有联系人信息，平时往来的动向全部被家人所洞悉，瞬间感觉人生无望，陷入了消极颓废的人生最低谷的状态。每天只能宅过着自闭症的精分人生活。如今只要是由家人经手购买的衣服鞋子或曾经放置于家中的东西，都感觉像安装了摄像头可以监视我的一切行为。平时生活中坐在皱褶不平或有结疤的椅子上会很不安紧张，东西放桌上有裂纹的地方也会不安
所以接下来的问题是如果是强迫症状，像这种戴口罩而产生的怨恨不快心理，是否适用于您所说的为所当为森田疗法呢？毕竟这不像是其它恐惧，而是怨恨等负面情绪。还是说得按精分妄想去处理呢？但期望不大(以前也像您长期吃过药，至于疗效感觉和你说的差不多没啥效果），谢谢！

我终于把膜撕了舒服了哈哈

老师，新年好！

难以的期待，你好！你说的这个不是精分，就是一种强迫症。只不过在你生活当中比较泛化，并且你形成了比较固着的信念。但是治疗起来必须得顺其自然，为所当为，建立充实忙碌高效的生活节奏，持续的训练，逐步扭转这样的局面。

在我这边优秀的学员，最终无一不把强迫症状当做资源来利用的。
他们视强迫症为生活的警醒信号，告知自己，努力前行。
在他们的逻辑里面，正因为有了强迫症状，自己才有不断上升的空间，甚至觉得如果没有症状，反而缺少一些动力了。
这是强者的姿态。
——吴桐

看书的时候总是感觉自己看漏了好几个字。但是我自己知道我看的很完整，也知道到底是什么意思，但是就是喜欢再去看。做题目的时候也是这个样子，就导致现在学都学不进去了，很难受