老师您好，通过看您的文章，我觉得我的强迫症已经快完全恢复了，就差最后一层窗户纸没有捅破了。我以前就是有强迫洗手的强迫思维嘛，通过学习，我明白了洗不洗手都行，这个不重要。重要的事当下正在做的事情，所以每次我感觉自己是强迫洗手的思维我都不会去洗，忍受着这种难受，而专心于当下的事。可是我最近越来越感觉到一个完全痊愈的人是想做什么就去做什么的，不会压抑自己当下的真实想法，我想问问您，这最后一层窗户纸应该怎么捅破他，是要忘掉自己曾经患过强迫症这个事实，忘记强迫症这个名词，想做什么就做什么，也不用担心想做什么就做什么会加强精神交互作用，引起症状(强迫思维)的加重，会更想洗手啥的。即使这样会引起一些难受也没事，继续顺其自然，为所当为就行了。还是其他的做法或者想法？

首先恭喜你越来越好了，也说明你有一定的学习能力，这一点很好。
对你提的问题，你说完全痊愈，现实当中没有完全痊愈的人，也不会有想做什么就做什么的人，但是我明白你说的意思，所谓的正常人选择做或者不做一件事情，他权衡的是利弊，不会想是不是会精神交互作用。

我本身就有强迫症还有洁癖，上厕所逛淘宝我更接受不了，尤其是家里那种茅厕，农村人都懂得，我感觉好脏，我认为蹲那样的厕所逛淘宝买回来的衣服都不干净都是臭的，这正常吗？买回来以后一想这衣服是我在茅厕里面买的就感觉受不了，咋办。

我的情况是这样的，我从小父母管的比较严格吧，然后自己胆子也小，小学四年级转学，从一开始不怎么学习到了一个当地最好的小学和其他人竞争，自己也比较有上进心吧。然后，当时跟着同学一起玩游戏，玩着玩着视力不知不觉下降了，因为当时年纪小，好像父母经常和我说过让我保护好视力，当时又不知道可以戴眼镜，心里越来越焦虑，胆子也比较小，又不敢和父母说，看周围的东西一天比一天模糊，看黑板都要眯着眼才能看清一部分，持续了数个月的时间，内心也是处于一天比一天焦虑的状态，上课也越来越吃力。我当时眯着眼看黑板只能看到其中一小部分，有一次无意中可能盯着看久了过分关注了其中的一个数学符号减号，然后发现我做题目一眼看过去减号特别醒目，当时本来做作业就很吃力，一直很焦虑，现在突然碰到这个情况，然后我心里一紧张，害怕会一直这样，然后我就发现以后我做题目，所有的减号都变得特别醒目，开始了我生不如死的学习模式。只要我学习数学，一做题目或者看黑板看到对减号就特别敏感，完全没办法正常的做题。然后过了一段时间，无意中担心会不会其他符号也这样，然后就想到了加号，也是会频繁出现的，心里一紧张，一害怕，然后就完成了一个转移的过程，变得对加号特别敏感。如此，恶性循环，后来自己又联想到了其他的经常出现的符号或者单词文字，比如“的"、to,the、各种颜色，其他五花八门的，只要我害怕它出现，就会让它变得敏感，最终导致我完全没法正常学习，注意力和记忆力都变得很差，从一个学霸变成了一个学渣，内心很难受，觉得学的比别人痛苦千百倍，考试成绩却是最差的。现在想想，那个时候如果早点戴个眼镜，可能就不会有后面一系列让我生不如死的经历了。
现在的情况是，经过自己的了解，对强迫症我有了一些认识，知道应该顺其自然，为所当然，心态也不断的让自己放松。不过不管是生活还是学习工作中还是会有类似的情况出现，自己变得敏感，大脑总是会本能不经意间担心会有类似的症状又出现干扰影响我，有这个想法产生了，大脑又会记住那个意向，对它变得很敏感，会一直无法集中注意力做想做的事。现在强迫意向泛化的程度也比较高了，还是一直恶性循环着，过的挺累的，也比较痛苦，
因为最近在关注强迫这方面的内容，有时还会担心其他的症状会发生在自己身上，或者害怕症状加重，或者治疗效果不好之类的，觉得自己已经形成了这样的一种强迫思维模式，变得很敏感，希望能慢慢地换成正常的思维模式，希望有好点的方法能帮到我。

顶

各种各样的心理症状引诱我们去关注，对于理想主义的自己来说，一定要解决问题，然而我们忽视了一个真相，出现症状恰恰是我们的主体性出了问题之后的一个结果，凭借我们的理性思维和理想主义不能解决问题，我们只有让实际的自己变得更好更有力量之后，原本的症状才会自动消失。
做个比喻，就像行走在一条大路上，原本这条路可以附载我们所有的人生幸福和价值，而这个时候出现了几条岔路，让我们觉得这条岔路是正确的，于是我们就走了进去，谁知越走越黑暗，越拼命努力越走投无路。因为原本这条岔路就是走不通的，生活中有无数的引诱，我们唯一能把控的就是行使好自己的生活主线，不要偏离生活主航道，唯有此才能够构建起我们所有的人生价值和积极体验，而有了这些，各种心理症状才会无处藏身。
——吴桐

周末好

这就像对付黑暗。你的屋子充满了黑暗，然后你问："我怎么能点蜡烛呢？在我点蜡烛之前黑暗必须去除。"这就是你在做的。你说首先贪求必须去除，然后就会有三昧、狂喜。你是愚蠢的！你是说首先黑暗必须去除，然后你才能点蜡烛，好像黑暗会阻止你。

很多人说的观念是理想主义，比如说去找一个好的咨询师，现实当中好的咨询师不好找，而这才是现实。
记得看电影《后会无期》里面，一个主人公说蛙一定会跳出不断加热的水面，而另外一个主人公盖上锅盖并说道：这才是现实。
是的，理想主义让我们总是充满希望，现实主义实际上让我们看到了边界与局限。我们最终得在注定的稀缺当中舞蹈，而不是在一切皆有可能的不断想象当中耗费生命，那是最大的谎言。
——吴桐

我也是强迫症，最近才确诊的，正在吃药，我感觉我比以前好些了，强迫症真的能治愈吗？挺痛苦的，我发现我记忆力下降了，现在背书特别难背，十个单词我能背大半天还不一定能记住

修行：修正错误行为