DAY30，78kg，差不多一个月了哈哈，4.8kg的成效，差不多差不多，我要求一直不高，反正明显感觉到围度小了，就挺好。早上玉米鸡蛋牛奶，好困啊，感觉坐着都能睡着了。。。

又是火锅串串，我默默不说话

Day31，体重打卡77.9，比昨天轻0.1，比初始轻4.9.还好昨天串串我没多吃，木有造成不好的后果影响
吓得我今天早上起来赶快做了点有氧，keep很幽默啊

Day31-2，中午蒜香煎鸡胸很好吃，下午趁有空折腾了下小红帽，复活的感觉真好

Day32，体重打卡77.8，做完撸串儿成效不错啊，让我就降了0.1，本以为可以多降点的。早上赶快起来有氧15分钟，再吃个早餐压压惊

Day32-2，中午一切都还好好的，好久没吃的茄汁大虾真的很合我胃口。可是晚上猪队友又带我刷火锅是什么鬼？最近火锅有点频繁啊。完了明天部门聚餐，而且是一天，后天回婆婆家吃饭，这个周末。。。惨
茄汁大虾必须放一个，超级喜欢

Day33，体重打卡77.7kg，比昨天轻0.1kg。每次吃火锅没爆的原因应该是有运动消耗每次也没吃过分，然后还涮了涮，还好还好。周末早上肯定要捣腾下，最爱紫薯卷

你吃的很營養均衡，给個讚

Day33-2，中午同事家里准备得特别丰盛，吃了好些，下午不得已满山乱窜消耗热量，晚上吃完饭出来溜达，我单纯滴相信只是来看看夜景，可是走到了火锅馆是什么鬼？

Day35，体重打卡77.2，比初始低了5.6kg，6月份-3.8，效果说好也不好，说不好也凑合。这个月要继续努力，争取下73。
昨天没更，婆婆生日，再加上没运动，就偷了个懒。
已经习惯了这样的模式，不太折腾新花样了，每天早上起来鸡蛋牛奶碳水，运动，中午带的饭也那些，时不时折腾下。但是已经成为了生活方式，挺喜欢健康一点，终于快找回三年前的自己了。我要继续加油努力！！！

楼主厉害了 加油

Day35-2，周一因为要开会，惯例是三明治日。今天零零碎碎吃了好多东西，有每日坚果，紫薯，杏子，卤鹅翅，我是一天到晚嘴巴就没停过。晚上练腹和臀腿，今日摄入1100大卡，消耗520大卡

Day36，体重打卡77kg，较昨日轻0.2kg，比初始轻5.8kg
今天早上时间特别紧，也没运动，早餐随便糊弄了下下，早餐340大卡

Day37，体重打卡76.8，到今天刚好6kg，总体还是比较满意的，继续加油
最近在群里当话痨贴吧都更新没那么勤快了哈哈哈。还是要认真做个记录，认真。
昨天晚上运动只消耗了300多大卡，这两天运动并木有太给力，不过没关系，慢慢提升运动能力

又来新的小伙伴了，欢迎欢迎，顺利赢得2毛钱赌注