DAY2（为了和自己手机上的记录统一，今天记为第二天）宣言：我赌我会瘦
早起称重82.2kg，较昨日轻0.4kg。
6：00起，洗漱完毕，15分钟有氧训练，消耗100卡
7：30早餐，全麦面包一片，煎蛋一个（不粘锅滴了两滴油），酸奶一瓶，火龙果三分之一个，共计400卡
午、晚餐及晚上运动完毕后继续记录。

DAY2-2，我赌我会瘦
午餐：杂粮米饭＋柠香无油煎鸡胸＋凉拌苦瓜＋各种蔬果，344大卡
下午饿了吃了一根自己烤的燕麦能量条，43大卡，热量不高但特别抗饿
晚餐：香蕉＋酸奶打的奶昔，248大卡。
晚上运动：核心燃脂15分钟，165大卡，单车30分钟，330大卡
今日总摄入1034大卡，运动消耗605大卡。明早看成果。秀秀午餐加小零食

DAY3，每天都瘦一点点
今天81.8kg，较昨天轻0.4kg，较初始体重轻1kg
早上惯例6点起，郑多燕半小时，消耗热量290大卡
早餐全麦面包夹鸡蛋三明治，大概3g左右的凯撒沙拉酱调味，火龙果和酸奶，早餐摄入热量404大卡

DAY3-2，每天都瘦一点点
午餐：杂粮米饭＋蘑菇蓉焗豆腐鸡胸＋吃草，371大卡
晚餐：香蕉＋酸奶奶昔，248大卡
晚上运动：全身有氧循环，消耗190大卡
今日总摄入1023大卡，消耗481大卡
放张午餐图

DAY4，休息是为了更好的拼搏！加油！
体重打卡：81.1kg，较昨日轻0.7kg，较初始轻1.7
连续运动了4天，今日休息，让肌肉得到充分的放松舒缓，明天开始新的努力
早餐今天忍不住吃了一点精细碳水，煮了一个蘑菇鸡蛋面，加上牛奶，一共414大卡

调皮一下，发个今天的午餐吓吓你们，晚上打总结的时候再来揭秘吧

DAY4-2，休息是为了更好的拼搏！加油！
午餐鸡肉卷，因为早餐碳水摄入略多，午餐略微控制了下碳水，燕麦饼卷的烤鸡胸，看起来很高热量，其实几乎无油，低脂低热，加上午餐的水果一共307大卡
晚餐继续酸奶奶昔，今天打的火龙果
今日总摄入907大卡，今天没运动看明早体重多少，等待

DAY5，大儿童们儿童节快乐！
早上起来81，较昨日轻0.1，较初始轻1.8。
总结：大基数这个轻的数字有点低，昨日没运动，最关键昨天碳水摄入略多，意料之中。
今天早起继续小红帽来一套，消耗288
早餐：昨天多做了一个燕麦饼，加了个蛋以及蔬菜沙拉，酸奶奇异果奶昔，430大卡。忘了可以不放沙拉酱的，顺手就放了，白白多摄入30

DAY5-2，大儿童们儿童节快乐
午餐自制番茄虾滑豆腐，加上杂粮米饭，280大卡
晚餐受到了惨无人道的虐待，害我也啃了四只小龙虾，只有四只噢，哼，我就看那谁谁长肉，我要瘦。小龙虾加蓝莓酸奶奶昔，265大卡
晚上核心燃脂＋快步走消耗260大卡
今日一共摄入986大卡，消耗547大卡

DAY6，6月，遇见更好的自己
体重打卡：80.4kg，较昨日轻0.6kg，较初始轻2.4kg
周末终于忍不住睡了个懒觉，7点半起，起晚了，为了早饭不吃太晚就只做了10分钟有氧训练，消耗80大卡。
早餐照样全麦面包煎蛋酸奶奶昔，420大卡

DAY7，新的一周，新的努力，加油
体重打卡80.1kg，较昨日轻0.3kg，较初始轻2.7kg
早上依然不变的面包鸡蛋，今天多的酸奶终于消化完了，喝牛奶，早餐331大卡
运动今天依然是小红帽，消耗284大卡

DAY7-2，晚餐奶昔不变202大卡，运动：腹肌一组，单车30分钟，400大卡
总摄入984大卡，总消耗686大卡
昨晚上竟然忘了更新，不怪我，我又一次遭受了惨无人道的精神虐待，我在这边骑单车，某人在旁边吃饺子吃得挺香，巴拉拉小魔仙，肉肉都长到某同学身上去，哼哼

DAY8，今天又是努力的一天呢
体重打卡：79.8kg，较昨日轻0.3kg，较初始轻3kg
今早起来紧张死我了，要是进不了7岂不是啪啪啪打脸，还好平安过度，哈哈哈
早上5点50就起来了，起来享受了一下小区的清晨，变速快走20分钟，消耗110大卡，清新而自然的空气，绿草芬芳，微光初熙，鸟儿轻鸣，一天好心情的开始
早餐依然是全麦面包煎蛋牛奶，摄入331大卡

忍不住放个毒，某位同学的早餐越发丰盛了，这位先森大概上辈子拯救了银河系

DAY8-2，中午还好啦，饮食依然没变。今天晚上惨了，朋友过来在外面吃饭，好不容易下8，岂不是又要回去了