加油吧

我来锻炼了，今天也要加油啊晚上回去喝奶

Day17-2，午餐自创料理蒜香鸡胸生菜卷，好好吃，蒜味很浓郁，午餐总共360大卡。下午写材料用脑太多饿死了，啃了个卤鹅翅，结果今天不敢不运动，脚又被鞋子磨破好大块皮，穿鞋就痛，光脚小红帽加高强度有氧加哑铃背部训练，今日消耗576大卡，摄入1170大卡
美美哒午餐一定要秀一把

过午第九天，打卡

DAY18，体重打卡79.5，较昨日轻0.1，较初始轻3.3
除开之前被猪队友祸害，这两周都掉得不快，我的体重变化向来是个神奇的迷哈哈哈，不过只要在降就行。每天坚持饮食和运动做好。
早上起来跳完小红帽，还是吃我最爱的玉米，加上鸡蛋牛奶，吃了一个小饺子，早餐329大卡

06/14 17:30体重 79.1
现在不知道是鬼迷心窍还是真的身体意识到要减肥了，
中午不吃饭也不会饿，晚上吃几个水果就饱了，比如几颗樱桃，两个杏
跟原来一顿能吃一份螺蛳粉，再加半个西瓜的我完全不一样

过午第十天，打卡，加油！

Day18-2，中午燕麦脆饼配牛肉，380大卡，晚上奶昔，还有这啊那的，我真的很能吃也。运动练了组腹，HIIT这周最后一次虐，跳不动了
今天摄入1050大卡，消耗596大卡。惯例放张丰盛的午餐图

楼主有群吗 一起减呀

Day19，体重打卡78.9，比昨日轻0.6，比初始轻3.9，我那么努力刷HIIT 终于看到点效果。早上起来跳郑多燕，吃一顿美好的早餐，一天心情棒棒哒

6月15日 D6体重68.6Kg

来晚了，早上一直在忙，我坚持了6天，从71.2Kg到今早的68.6Kg，5.2斤了啊！坚持坚持，坚持到110斤！我初中以后，没低过120斤

中午喝个维他豆奶，再吃两片全麦面包，下午监考完歇会去健身房锻炼！这几天争取龟速下降！

过午第十一天，打卡，加油！

Day19-2，中午的香煎三文鱼我又想给自己点赞了，太好吃了，午餐370大卡，晚饭前运动完毕，今天明显感觉疲惫，so，练完一组没有再骑单车，喝完奶昔晚上出去溜达溜达
今日总摄入994大卡，运动消耗440大卡，惯例午餐图