减肥第八天，
昨天加班到半夜，今早急忙去上班，忘了称体重明天早上看看多少吧
早餐:1个包子1个蛋白＋1杯黑咖啡

DAY7，新的一周，新的努力，加油
体重打卡80.1kg，较昨日轻0.3kg，较初始轻2.7kg
早上依然不变的面包鸡蛋，今天多的酸奶终于消化完了，喝牛奶，早餐331大卡
运动今天依然是小红帽，消耗284大卡

加油，马上下80了，

以后你就是7开头的了，不错不错

DAY7-2，晚餐奶昔不变202大卡，运动：腹肌一组，单车30分钟，400大卡
总摄入984大卡，总消耗686大卡
昨晚上竟然忘了更新，不怪我，我又一次遭受了惨无人道的精神虐待，我在这边骑单车，某人在旁边吃饺子吃得挺香，巴拉拉小魔仙，肉肉都长到某同学身上去，哼哼

DAY8，今天又是努力的一天呢
体重打卡：79.8kg，较昨日轻0.3kg，较初始轻3kg
今早起来紧张死我了，要是进不了7岂不是啪啪啪打脸，还好平安过度，哈哈哈
早上5点50就起来了，起来享受了一下小区的清晨，变速快走20分钟，消耗110大卡，清新而自然的空气，绿草芬芳，微光初熙，鸟儿轻鸣，一天好心情的开始
早餐依然是全麦面包煎蛋牛奶，摄入331大卡

忍不住放个毒，某位同学的早餐越发丰盛了，这位先森大概上辈子拯救了银河系

DAY8-2，中午还好啦，饮食依然没变。今天晚上惨了，朋友过来在外面吃饭，好不容易下8，岂不是又要回去了

DAY9，我不喜欢下雨天
体重打卡80.2kg，不出意外比昨天涨了0.4，今天压回去啦啦啦，可惜早上没运动成，好大的雷，我先声明我不是怕打雷，绝对不是，只是讨厌而已……等雷小了起床时间不够了，只来得及准备好午饭，早餐蒸了半根玉米四个小饺子，喝了个酸奶，396大卡，饺子热量高，不过好好吃哈哈哈，还好只蒸了4个

加油，目前我是瓶颈期，加大运动量

带我一起吧

DAY9-2
午餐是三明治加少许芒果蓝莓，摄入463大卡
晚餐火龙果奶昔，摄入186大卡
运动是上肢及臀腿训练，消耗360大卡。
今天总摄入1044大卡，消耗360大卡，今天没做有氧，好吧，反正在运动就好，练完臀腿没劲了
三明治很好吃啊哈哈哈

每天一杯柠檬汁不能忘，vc全靠它。晚安！

姐妹 一起嘛 身高体重都差不多

我的日常 共勉了

DAY10，今天又是元气满满的一天
体重打卡79.9kg，较昨日轻0.3kg，较初始轻2.9kg
昨天晚上睡着了被吵醒，结果睡太晚，今天早上5点55起床的，你以为是什么把我唤起来的？是减肥的动力？是运动的激情？还是早上的阳光？亦或是好听的鸟鸣？不不不，这些都不是，是孜孜不倦的闹钟
早上起来变速快走20分钟，消耗110大卡。
早餐如下，摄入350大卡