豆水煮的有点开花了，有条件就泡澡全身撩洗吧。每天早上早起一小时，出去锻炼出汗。

你要加油哟！咱们比赛看谁先好，加油加油加油！

为什么发了帖子接着被删啊

我的帖子删了好多

豆水洗第2天
早饭：蒸豆腐，鸡蛋一个，纯牛奶一盒
午饭：白菜粉条，金针菇炒蛋，馒头
晚饭：八宝粥
运动：傍晚慢跑5.5公里光脸上微微出汗
其他饮食(果蔬)：苹果一个香蕉一只桂圆5 6个
绿豆水饮用：无
绿豆水泡澡:洗头 手 胳膊 脚
目前特殊情况及问题:在学校洗头发梢能用洗发膏么
用豆方只打卡3到4天 因为这周天就要去学校了 在学校实行不了豆方 在学校只能靠锻炼了每天跑5公里
祝皮友们早日康复

早中晚洗头洗脸，先把漏在外面的P解决掉，晚上洗完脸后还可以用那种没有荧光粉的面膜敷脸和脖子半小时，这样效果更好。

多吃一些玉米山芋芹菜菠菜等粗纤维，这样就能解决便秘，也能解决肠道油腻，加快读取排除。

豆方第3天
早饭：蒸豆腐，鸡蛋一个，小米粥
午饭：菠菜，西红柿炒蛋
晚饭：西红柿鸡蛋汤
运动：早晨慢跑3公里 光脸上一丢丢汗
其他饮食(果蔬)：核桃3 4个，橘子3 4个
绿豆水饮用：无
绿豆水泡澡:洗头 手 胳膊 脚 中和晚

豆方第4天
早饭：鸡蛋一个，纯奶一盒
午饭：韭菜鸡蛋黑木耳饺子
晚饭：饺子
运动：微量
其他饮食(果蔬)：猕猴桃一个 ，柚子一小半，桂圆若干个， 橘子也是若干个，一只香蕉
绿豆水饮用：无
绿豆水泡澡:洗头 手 胳膊 脚 中和晚
豆水是一次性熬出来的放到下午就被氧化成红色的了越变越红影响效果么？

加油

豆方第5天
早饭：鸡蛋一个，豆腐，地瓜小米粥
午饭：白菜，猪蹄，杂粮馒头
晚饭：菠菜鸡蛋汤 炒西红柿
运动：微量
其他饮食(果蔬)：香蕉，柚子，猕猴桃
绿豆水饮用：500毫升加了一点点红糖
绿豆水泡澡:全身and头and脸

豆方第6天
早饭：鸡蛋一个
午饭：
晚饭： 奶 猕猴桃一个香蕉一个
运动：半小时 也走也跑 就光脸上微微出汗
其他饮食(果蔬)：无
绿豆水饮用：无 还没弄好
绿豆水泡澡:无

豆方第7天
早饭：鸡蛋一个，豆浆一杯(其实就是豆奶粉)
午饭：西蓝花，油菜，芹菜，娃娃菜，米饭，红豆黑米的豆浆(比早晨真实点他多多少少的放了红豆和黑米)
晚饭：玉米 西红柿一个
运动：早晨跑了一会 傍晚散步和微微跑了5公里
其他饮食(果蔬)：猕猴桃一个
绿豆水饮用：上午450ml 加了点红糖
绿豆水泡澡:无
目前特殊情况及问题:无

豆浆只在早上喝，早餐煮鸡蛋最好，豆浆或者豆腐脑，玉米粥，其他主食随意，晚餐加西兰花紫甘蓝柿子椒凉拌