豆方 27天
早饭：炝锅鸡蛋白菜面条
午饭： 馒头 生菜白菜沾面酱 三个韭菜蛋水饺
晚饭：半块胡萝卜 菠萝一块
运动：早晨跑步3公里 晚上散步15分钟
其他饮食(果蔬)：泡芙两个 香蕉一只 瓜子 小橘子4个
绿豆水饮用：450毫升加了红糖
绿豆水泡澡:中午喷 下午喷 晚上撩洗腿部因特殊原因没有撩洗全身
皮损变薄变大这几天大腿这些地方用豆水洗煞的很疼不洗的时候也滋滋的疼

豆方 28天
早饭：五谷豆浆一杯 水煮鸡蛋一个 生菜2片 火腿肠一根 面包一块
午饭： 米饭 茄子土豆肉末粉条
晚饭：红枣红糖绿豆粥 少量白菜紫甘蓝沾面酱
运动：早晨跑步微量 邓多燕小红帽
其他饮食(果蔬)：红枣若干个 中午饭后半小时苹果一个 下午香蕉一只
绿豆水饮用：450毫升加了红糖
绿豆水泡澡: 喷全身 和晚上泡脚撩洗腿部

豆方 29天
早饭：五谷豆浆一杯 水煮鸡蛋一个葱猪肉包子一个 生菜2片
午饭： 米饭+茄子土豆丝西红柿+几片白菜紫甘蓝沾面酱
晚饭：一根胡萝卜
运动：早晨跑步微量 今天身体特没劲跳邓多燕小红帽只跳了一半
其他饮食(果蔬)： 中午饭后小橘子3个香蕉一只
绿豆水饮用：450毫升加红糖
绿豆水泡澡: 晚上泡脚撩洗腿部

豆方 30天
早饭： 水煮鸡蛋一个+ 一瓶酸奶+玉米 +生菜少量
午饭： 米饭+西胡+红烧豆腐
晚饭：绿豆小米红枣红糖粥+紫甘蓝沾面酱
运动：早晨跑步微量 郑多燕小红帽
其他饮食(果蔬)： 中午饭后半小时猕猴桃一个橙子一个
绿豆水饮用：450毫升加红糖
绿豆水泡澡: 晚上撩洗全身

豆方 31天
早饭： 水煮鸡蛋一个+五谷豆浆一杯
午饭： 芹菜猪肉饺子
晚饭：
运动：早晨跑步微量+郑多燕小红帽 +来回上下楼梯
其他饮食(果蔬): 香蕉一只+苹果两个+红枣几粒
绿豆水饮用：450毫升加红糖
绿豆水泡澡: 晚上撩洗全身

豆方 32天
早饭： 水煮鸡蛋一个+小米红枣绿豆粥
午饭：烤地瓜+油饼
晚饭：小米绿豆粥+白菜沾酱
运动：晨跑六公里+郑多燕小红帽
其他饮食(果蔬): 香蕉一只+菠萝+睡前一小块白萝卜
绿豆水饮用：500毫升
绿豆水泡澡: 晚上撩洗全身

豆方 33天
早饭： 山鸡蛋一个+水煮面条白菜+凉拌豆腐
午饭：三个小窝头+素煮西蓝花白菜粉条
晚饭：小米大米绿豆粥+紫甘蓝白菜蘸酱+凉拌豆腐
运动：郑多燕小红帽两边
其他饮食(果蔬): 香蕉两只+睡前一块白萝卜蘸酱
绿豆水饮用：600毫升
绿豆水泡澡: 早中晚喷全身

豆方 34天
早饭：水煮山鸡蛋一个+水煮面条白菜+凉拌豆腐
午饭：几块猪肉+煎饼
晚饭：小米红豆绿豆粥+水焯西蓝花
运动：晨跑3公里+晚上散步20分钟左右
其他饮食(果蔬): 香蕉一只+红皮花生米+泡芙一个+红枣压缩饼干一包+睡前一块白萝卜蘸酱
绿豆水饮用：600毫升
绿豆水泡澡: 喷全身(感觉有点冷就没撩洗)

豆方 35天
早饭：水煮山鸡蛋一个+一杯红枣豆浆+一片生菜+一根火腿肠
午饭：米饭+炖土豆白菜粉条
晚饭：小米绿豆粥+紫甘蓝沾豆瓣酱
运动：早上跑步微量+郑多燕小红帽
其他饮食(果蔬): 香蕉两只+睡前一块白萝卜蘸酱
绿豆水饮用：600毫升
绿豆水泡澡: 撩洗全身

豆方 36天
早饭：水煮山鸡蛋一个+一杯红枣豆浆+豆腐粉条包子+生菜
午饭：玉米一个+炖土豆白菜粉条
晚饭：小米绿豆粥+紫甘蓝沾豆瓣酱
运动：郑多燕小红帽
其他饮食(果蔬): 香蕉一只+睡前一块白萝卜蘸酱
绿豆水饮用：600毫升
绿豆水泡澡: 晚上撩洗

加油！

豆方 37天
早饭：水煮山鸡蛋一个+一杯红枣豆浆+玉米一个+生菜
午饭：玉米一个+西胡粉条
晚饭：小米红枣绿豆粥+柿子椒紫甘蓝沾豆瓣酱
运动：郑多燕小红帽+做操半小时
其他饮食(果蔬): 苹果一个
绿豆水饮用：600~700毫升
绿豆水泡澡: 晚上撩洗

豆方 38天
早饭：水煮山鸡蛋一个+一杯红枣豆浆+西胡鸡蛋小笼包+生菜
午饭：玉米一个+黄瓜胡萝卜炒蛋
晚饭：红枣绿豆粥+凉拌黑木耳紫甘蓝
运动：郑多燕小红帽+快走30分钟
其他饮食(果蔬):橙子一个
绿豆水饮用：600毫升
绿豆水泡澡: 晚上撩洗

豆方 39天
早饭：水煮山鸡蛋一个+一杯黑米豆浆+西胡鸡蛋小笼包+生菜
午饭：米饭+红烧茄子豆皮
晚饭：胡萝卜半根
运动：郑多燕小红帽+快走
其他饮食(果蔬):苹果一个
绿豆水饮用：600毫升
绿豆水泡澡: 晚上撩洗