豆方 78天
早饭：小米粥+土豆饼
午饭：鸡蛋面
晚饭：绿豆粥
运动:红糖姜水晨跑2公里+傍晚跑1公里+晚上跳绳
其他饮食(果蔬):香蕉1个
绿豆水饮用:500ml
泡澡:中午撩洗+晚上撩洗

豆方 79天
早饭：五谷豆粥+饼
午饭：米饭+西红柿油菜
晚饭：绿豆粥
运动:晚上跳绳
其他饮食(果蔬):香蕉2个
绿豆水饮用:500ml
泡澡:晚上撩洗

豆方 80天
早饭：五谷豆浆一杯+面包
午饭：米饭+豆皮菜花
晚饭：
运动:晚上跑步3公里
其他饮食(果蔬):胡萝卜一根
绿豆水饮用:400ml
泡澡:晚上撩洗

豆方 81天
早饭：五谷豆浆一杯+鸡蛋+生菜
午饭：米饭+豆皮白菜
晚饭：
运动:晚上跳绳
其他饮食(果蔬):西红柿
绿豆水饮用:400ml
泡澡:晚上撩洗

豆方 82天
早饭：包子+豆浆粉一包
午饭：米饭+白菜西红柿豆皮
晚饭：
运动:晚上跳绳
其他饮食(果蔬):
绿豆水饮用:400ml
泡澡:晚上撩洗

豆方 83天
早饭：水煮鸡蛋+面+紫甘蓝
午饭：凉拌黑木耳凉皮紫甘蓝
晚饭：绿豆粥
运动:晚上跳绳
其他饮食(果蔬):香蕉一个杏
绿豆水饮用:500ml
泡澡:中午撩洗

我腿上又好了很多了一洗和运动还是很红还有很多地方还没有平还要继续加油

豆方 84天
早饭：五谷豆浆一杯+玉米
午饭：米饭+西红柿炒蛋 冬瓜 菜花
晚饭：绿豆粥+凉拌黑木耳
运动:晚上跳绳
其他饮食(果蔬):香蕉两个桃一个
绿豆水饮用:300ml
泡澡:中午撩洗晚上撩洗

豆方 86天
早饭：鸡蛋一个+土豆丝+饼
午饭：米饭+豆皮茄子冬瓜
晚饭：绿豆粥
运动:值周拔草挺出汗的其他没有运动
其他饮食(果蔬):香蕉2个
绿豆水饮用:没喝停几天因为最近月经不调了
泡澡:中午撩洗
前几天绿豆没有了所以没打卡

豆方 87天
早饭：煎饼果子(鸡蛋生菜)+豆浆粉一包
午饭：米饭+西蓝花土豆豆干
晚饭：
运动:早晨一公里+下午两公里
其他饮食(果蔬):胡萝卜西红柿两个
泡澡:中午撩洗

豆方 88天
早饭：鸡蛋灌饼(鸡蛋土豆丝苦苣)
午饭：米饭+豆皮西红柿红烧肉
晚饭：绿豆大米粥
运动:早晨一公里晚上快走
其他饮食(果蔬):甜瓜一个
泡澡:中午撩洗晚上撩洗

豆方 89天
早饭：西胡鸡蛋小笼包
午饭：米饭+豆干茄子油菜
晚饭：
运动:早晨一公里晚上快走
其他饮食(果蔬):甜瓜一个西瓜一小角香蕉一个
泡澡:中午撩洗

豆方 90天
早饭：豆腐粉条包子
午饭：米饭+柿子椒黄瓜炒蛋冬瓜
晚饭：
运动:傍晚两公里
其他饮食(果蔬):西红柿一个小角香蕉两个
泡澡:中午撩洗

请问。 绿豆可以重复使用么。还是煮一遍就扔掉。

大家加油
我基本快好了就光腿上很多印子还有几个没平的