恩，大概5-8斤～

早上起来一杯柠檬蜂蜜水，一个柚子，五颗圣女果。运动：一小时呼啦圈（有包保鲜膜，甩了后腰上都是汗水）洗了个澡，现在开始倒睡。

是啊 我也好羡慕BB啊 能这么坚持 我早上冲了一杯麦片 一片面包 一个鸡蛋 中午一个苹果 水煮青菜 为什么吃了这么多还想吃啊 我现在胃不饿就是嘴想吃 特别想吃 朋友们都说我肚里缺油水 才总想吃呢 是不是我的意志力太薄弱了了啊 而且有三四天没便便了 好难受啊 是不是我吃的有问题呢 叶子

橘子终于来了，呵呵，开心，放假了确实很无聊，我们这又老下雨，想出去走走都不行，橘子可以出去逛逛街这些，或是爬山啊这些～呵呵！

叶子，你的餐吃得很少了，所以新陈代谢才会变慢，不便便确实很心烦，我也有三天没便了～也很不爽，但你想反正你没多吃也不会长胖，如果多吃了不便那才难过呢～你试试吃点促便的食物，酸奶，香蕉这些～

我以前有讲过揉肚子，不知道叶子看到没？晚上临睡前：左揉36右揉36从上往下11。以肚眼为中心，稍微用力（自己不痛为限）

今天下午吃了很多蔬菜水果，很多天没便便了，心情确实很烦～清水蔬菜用辣椒碟蕉着吃的～希望明天能解脱！～！

减肥是个漫长的过程，脂肪也不是一天吃出来的～给自己多点时间～加油！不泄气～

是啊 不便便真的好难受啊 我喝了酸奶吃了根香蕉 还喝了蜂蜜水 明天应该能去便了吧 要不一会在吃两片果导片吧 叶子

BB为什么我今天感觉特别饿啊 看见什么都想吃 但吃完了还是想吃 管不住自己的嘴啊 就吃了点东西 唉 后悔也晚了 现在胃好胀啊 肚子也好涨 但是就是饿啊 郁闷啊 怎样解决这个问题啊 BB你有时会觉得很想吃东西吗 就是特别想吃 好烦的   叶子

叶子，千万千万别吃果导片，我曾经吃了一年，暴食症也是这样得的，总觉得吃再多都无所谓反正吃两颗果导片就行，但其实热量已经被身体吸收，而又会形成乱吃暴食的习惯，更重要的是伤脾胃～

叶子，我就是经常暴食所以才不能控制体重，经常明明已经很饱了但还是想吃东西，吃得胃疼也在吃，所以才落得现在痛苦的减肥下场，那种日子真难过啊，所以你现在如果已经饱了千万别放纵自己的嘴，要不然以后有受不起的罪！！！一定要控制住！

啊 我已经吃了两片了 就怕明天出不来 唉 以后不吃了 你说的真对啊 其实肚子已经不饿了 但就是还想吃 有点控制不住是的 估计要是控制不了 估计我又要胖回去了 所以一定要克制啊 从4号开始21天减肥法 绝食 我要坚持到最后 不要被暴食所打倒 加油

啊，叶子也要开始21噢～加油啊！

我来啦，我今天表现得特标好呦，中午一个酸奶，下午4点来钟一个酸奶，就什么都没吃了，哈哈，表扬自己一下，明天我们加油呦