准确的说，吸烟，是自己对吸烟价值作用认识错误的结果。
“以烟为乐，吸烟有用”的错误认识，在潜意识里支配着你抽一支，再抽一支……！
有位戒友说“只要觉得吸烟是享受，就永远戒不掉”。
我觉得这话真值得警惕！
学会抽烟，除了染上尼古丁依赖的生理瘾外，更严重的是被洗脑，形成了错误的“以烟为乐，吸烟有用”吸烟价值认识，把吸烟默认为满足各种精神需求的工具和手段。
追求乐趣享受，满足各种精神需求，这些都是人的本能，没有错，——吸烟的错，是错在选错了工具和手段！
所以，彻底转变这类错误认识才是戒烟的关键！

2018年8月20日， 星期一 戒烟第118天

2018年8月23日， 星期四 戒烟第121天

2018年8月26日， 星期日 戒烟第124天

2018年8月28日， 星期二 戒烟第126天

无烟96天

烟龄30年！无烟30天！

2018年8月29日， 星期三 戒烟第127天
好多天没有写点什么了，主要是觉得没有什么可记录的了。出现的戒断反应基本差不多都结束了吧。
1、睡眠中断。
好像是在7月下旬、8月上旬左右的时间开始，每天晚上睡觉中途基本都不醒了。睡眠质量也很不错。
2、咳痰
现在每天早晨起床还是有痰，而且是颜色挺浓的那种深褐色的，感觉好像是牙龈出血了。白天基本不会咳痰。
好像还有一些与戒烟之前不太一样的身体状况，比如牙龈出血、鼻塞等都是慢慢在好转了，自己也不太关注了。
自己感觉进步最大的地方就是，现在可以安静的坐下来看书、学习了。可以连续几个小时不会分心，也不必像抽烟的时候，间隔一段时间就需要点根烟了。
变化很多，不一一记录了。继续戒烟！

2018年8月30日， 星期四 戒烟第128天
2018年8月31日， 星期五 戒烟第129天
2018年9月1日， 星期六 戒烟第130天
2018年9月2日， 星期日 戒烟第131天
2018年9月1日， 星期六 戒烟第130天

2018年8月30日， 星期四 戒烟第128天
2018年8月31日， 星期五 戒烟第129天
2018年9月1日， 星期六 戒烟第130天
2018年9月2日， 星期日 戒烟第131天
2018年9月3日， 星期一 戒烟第132天
2018年9月4日， 星期二 戒烟第133天