2019年7月7日 星期日 戒烟1年74天

2019年7月23日 星期二 戒烟1年90天
有小一个月没有跑步锻炼了，当时因为左胯疼，应该是跑步拉伤了肌肉，再加上自己内心的懈怠，不过早晨，空腹
称重，还好体重没有增加，依旧94公斤！！坚持啊！一个星期前，因为某些原因，抽了5，6枝烟，也没有什么太大的感觉，果断将剩余的烟及火机扔掉了！！下次注意了，无论发生什么事情，不能用这个来惩罚自己！切记！！

2019年8月5日 星期一 戒烟1年103天

2019年8月21日 星期三 戒烟1年119天

2019年9月10日 星期二 戒烟1年139天

兄弟您好，我也正在戒烟，一个多月了，体重有点增加了，可否借用你的减肥食谱参考一下，

超赞，已经收藏持续关注！！

2019年9月19日 星期四 戒烟1年148天

时间过得有点快啊!不用羡慕，行动起来才是正道！

无烟快乐，携手同行。

多少天了？不算了，2018年4月27日开始戒烟的吧！出差中，2019年10月27日

应该是2018年4月24日开始戒烟的

无烟看望，快乐每一天。

2019年11月24日 戒烟 1年7个月

2019年12月20日 还有4天戒烟1年8个月