2018年9月5日， 星期三 戒烟第134天

2018年9月6日， 星期四 戒烟第135天
2018年9月7日， 星期五 戒烟第136天
2018年9月8日， 星期六 戒烟第137天
2018年9月9日， 星期天 戒烟第138天
2018年9月10日， 星期一 戒烟第139天

2018年9月11日， 星期二 戒烟第140天
2018年9月12日， 星期三 戒烟第141天
2018年9月13日， 星期四 戒烟第142天
2018年9月14日， 星期五 戒烟第143天

2018年9月15日， 星期六 戒烟第144天
2018年9月16日， 星期日 戒烟第145天
2018年9月17日， 星期一 戒烟第146天

2018年9月18日， 星期二 戒烟第147天
2018年9月19日， 星期三 戒烟第148天

2018年9月20日， 星期四 戒烟第149天
2018年9月21日， 星期五 戒烟第150天
2018年9月22日， 星期六 戒烟第151天
2018年9月23日， 星期日 戒烟第152天
2018年9月24日， 星期一 戒烟第152天
2018年9月25日， 星期二 戒烟第153天

2018年9月26日， 星期三 戒烟第155天

顶

2018年9月27日， 星期四 戒烟第156天
时间过得很快，转眼5个月过去了。戒烟前期的那些难受的经历都过去了，目前为止，依旧有咳痰的现象，痰中的那种小的絮状颗粒物依旧还有，只是咳痰的次数已经降低了很多。这段时间鼻子还是没有完全恢复正常，经常有堵塞的情况，估计应该是鼻炎的症状，只是以前在抽烟的时候自己没有注意到而已，应该不是戒烟后的戒断反应。坚持用海盐清洗喷雾清洗吧。身体的恢复不会这么快。
尽管这段时间一直坚持骑车，但是体重依旧持续增长啊，呵呵。出差回来的时候好像是92公斤左右，这些天又恢复到100公斤了，任重道远啊！
睡眠完全恢复正常了，晚上10点半左右睡觉，早晨6点左右起床。
心理状态也恢复的不错。可长时间集中注意力了！
继续努力恢复吧！

2018年9月28日， 星期五 戒烟第157天
2018年9月29日， 星期六 戒烟第158天
2018年9月30日， 星期天 戒烟第159天
2018年10月1日， 星期一 戒烟第160天
2018年10月2日， 星期二 戒烟第161天
2018年10月3日， 星期三 戒烟第162天
2018年10月4日， 星期四 戒烟第163天
2018年10月5日， 星期五 戒烟第164天
2018年10月6日， 星期六 戒烟第165天
2018年10月7日， 星期天 戒烟第166天
2018年10月8日， 星期一 戒烟第167天

2018年10月9日， 星期二 戒烟第168天
2018年10月10日， 星期三 戒烟第169天
2018年10月11日， 星期四 戒烟第170天

2018年10月12日， 星期五 戒烟第171天
2018年10月13日， 星期六 戒烟第172天
2018年10月14日， 星期日 戒烟第173天
2018年10月15日， 星期一 戒烟第174天

2018年10月16日， 星期二 戒烟第175天
2018年10月17日， 星期三 戒烟第176天
2018年10月18日， 星期四 戒烟第177天
2018年10月19日， 星期五 戒烟第178天

一晃儿戒烟快半年了。继续吧
2018年10月20日， 星期六 戒烟第179天
2018年10月21日， 星期天 戒烟第180天
2018年10月22日， 星期一 戒烟第181天