忘穿马甲了~~~↑=我

兄弟在绍兴大唐吗？

泥浆兄弟
我是唐朝的大唐
个人比较向往唐朝
意思是希望能去唐朝当个农民工
呵呵

我也向住大唐。我也想做大唐的农民工。

曾经有一个减肥的计划、、、少吃，吃素，听起来很简单，做起来真的很不容易！
祝楼主成功！！

35楼知音啊，梦回唐朝
36楼，我会成功的，这次有足够的信心减肥到73KG，而且预计本月就能接近目标，争取减到72KG以下
问个问题：
最近怎么上火这么厉害！！！！鼻子里有干血块，感觉严重上火！！

呵呵
吧里真是人气旺
半天没顶，帖子就到第二页了
4月8日
两次爬楼梯    60分钟慢跑
感觉很累，奇怪，前一天还感觉很轻快呢。平常55分钟的路程跑了60分钟，而且跑完以后感觉非常累，所以偷懒了，哑铃前平举、侧平举少做了2组   没做仰卧起坐

加油加油！
向大唐学习，俺也在减肥中！

谢谢 AS 塞外牧民
致 牧民
我每天的锻炼量是：爬楼梯合计1小时   慢跑1小时 哑铃40分钟左右
外加晚上几乎不吃正餐，只苹果、香蕉、酸奶之类的，所以减的快点
虽然减的快点，但感觉 小肚子   腰的两侧    效果很差，脂肪还是满多滴
郁闷……………… 

量不小啊，学习！

惭愧惭愧
刚说了自己运动量不小，4月9日就又偷懒了
晚上7点40下楼时，实在是不想跑，不过又不甘心
刚好老婆逛街去了，跑步去接她，只跑了30分钟，跑完就又惭愧了，当时跑的并没感觉到累。
不过很快又释然了，呵呵，30分钟，也可以了
整体讲，9日偷懒较多，且未做哑铃训练
7月10日早体重：76KG。加油！！！！
计划最近2天让身体休整一下，感觉有些累
11日起计划休整1周，休整期内休息2天   其余每天跑30-40分钟即可


回复：43楼
祝你成功！

感谢来我家坐客!
加油哦!

累了就休息,感觉锻炼猛了点这样容易受伤,养成锻炼的习惯才是王道:) 加油!!