跑步吧就是好啊，看到这么多好朋友过来，真实高兴！！(*^__^*) 嘻嘻……
谢谢老王、小酷、跑出自我、阿甘、春古，我会坚持不懈的。就像http://passport.baidu.com/?detail&aid=6&default_tab=1&un=riverzhy
说的，长跑会上瘾的。^_^，让我们一起加油。

4月5日
今天很努力，上下午各爬一次楼梯，每次60层。
晚上跑了78分钟，距离大概9000m，平常4500m的路平均跑了2遍，但冲击10000m未果。其实开始时并未计划冲击万米，跑60分钟后还想跑，就多跑了点。
看来冲击万米要等到75KG以下再说。
做了哑铃前平举、侧平举。唉！偷懒了，未做仰卧起坐。
减肥的路上任重而道远，我要坚持到底！！

又一强人也！
坚持住！

大唐的锻炼强度很大，但是要注意保护膝盖，尤其是下楼的时候。祝楼主早日减肥成功。

谢谢 lbz300 的鼓励   和sky198218   的提醒
4月6日
爬楼两次，每次60层，下楼用电梯
慢跑1个小时
哑铃划船 弯举   俯身弯举   仰卧起坐  
今天的锻炼项目一个没少
最近晚饭几乎不吃，老妈终于看不下去了，勒令吃饭。
HOHO~~~~~今天早上体重77KG，看来本月体重目标75KG定的高了，争取减到74KG。
PS：今天不爬楼梯了，感觉右腿膝关节处不爽，屈伸时有痛感，到晚上再看能否跑步。

呵呵，你好，来打个招呼。我也爱睡懒觉，虽然晨跑，但会通过午睡将睡眠补回来。
“右腿膝关节处不爽，屈伸时有痛感”
还是休息一下，关节有事的话，会很麻烦。

大唐农民工开贴啦，恭喜恭喜！
其实写锻炼日志，加上大家的来访和督促，本身就就能帮助我们坚持下去的

关节痛就要注意了。适当休息。为了能坚持更久。

唐兄跟我情况很像啊。可别像我3天打鱼两天晒网的。
加油

持之以恒，必有所成！
坚持就是胜利。
相信你是最棒的！

咱哥俩一起坚持！！兄，你弟支持你~！

呵呵，一天就有这么多跑友过拉看我，好兴奋啊
谢谢 大马跑步新丁   透明泥浆 麦儿   淡茗飘香   厨师   LIUPING  
我会坚持下去的

4月7日
本来计划不跑了的，结果该运动的一次没少
上下午各一次楼梯，每次60层
晚上慢跑55分钟（还是减量了），哑铃推举 哑铃飞鸟   5组仰卧起坐
锻炼计划一项未少，还多做了哑铃俯坐弯举
唉！
本来感觉膝盖酸痛，可一跑起来，感觉前40分钟步伐很轻快，没什么感觉，哈哈，只是40分钟左右开始感觉累，前面都很轻松，接近50分钟的时候，步伐又轻快起来。

老哥该整个护膝了，咱现在跑步是为了减肥，长远讲那是为了健康，适度·适度~