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回复:为减肥而跑!新人——鼓足勇气开帖!

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跑步吧就是好啊,看到这么多好朋友过来,真实高兴!!(*^__^*) 嘻嘻……
谢谢老王、小酷、跑出自我、阿甘、春古,我会坚持不懈的。就像http://passport.baidu.com/?detail&aid=6&default_tab=1&un=riverzhy
说的,长跑会上瘾的。^_^,让我们一起加油。


17楼2009-04-06 08:32
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    4月5日
    今天很努力,上下午各爬一次楼梯,每次60层。
    晚上跑了78分钟,距离大概9000m,平常4500m的路平均跑了2遍,但冲击10000m未果。其实开始时并未计划冲击万米,跑60分钟后还想跑,就多跑了点。
    看来冲击万米要等到75KG以下再说。
    做了哑铃前平举、侧平举。唉!偷懒了,未做仰卧起坐。
    减肥的路上任重而道远,我要坚持到底!!


    18楼2009-04-06 08:36
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      2025-11-21 22:57:02
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      又一强人也!
      坚持住!


      19楼2009-04-06 08:43
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        大唐的锻炼强度很大,但是要注意保护膝盖,尤其是下楼的时候。祝楼主早日减肥成功。


        IP属地:北京20楼2009-04-06 08:49
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          谢谢 lbz300 的鼓励   和sky198218   的提醒
          4月6日
          爬楼两次,每次60层,下楼用电梯
          慢跑1个小时
          哑铃划船 弯举   俯身弯举   仰卧起坐  
          今天的锻炼项目一个没少
          最近晚饭几乎不吃,老妈终于看不下去了,勒令吃饭。
          HOHO~~~~~今天早上体重77KG,看来本月体重目标75KG定的高了,争取减到74KG。
          PS:今天不爬楼梯了,感觉右腿膝关节处不爽,屈伸时有痛感,到晚上再看能否跑步。


          21楼2009-04-07 07:51
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            呵呵,你好,来打个招呼。我也爱睡懒觉,虽然晨跑,但会通过午睡将睡眠补回来。
            “右腿膝关节处不爽,屈伸时有痛感”
            还是休息一下,关节有事的话,会很麻烦。


            22楼2009-04-07 08:37
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              大唐农民工开贴啦,恭喜恭喜!
              其实写锻炼日志,加上大家的来访和督促,本身就就能帮助我们坚持下去的


              24楼2009-04-07 10:32
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                关节痛就要注意了。适当休息。为了能坚持更久。


                25楼2009-04-07 22:32
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                  2025-11-21 22:51:02
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                  唐兄跟我情况很像啊。可别像我3天打鱼两天晒网的。
                  加油


                  26楼2009-04-07 22:39
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                    持之以恒,必有所成!
                    坚持就是胜利。
                    相信你是最棒的!


                    IP属地:河南27楼2009-04-07 23:59
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                      咱哥俩一起坚持!!兄,你弟支持你~!


                      28楼2009-04-08 07:58
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                        呵呵,一天就有这么多跑友过拉看我,好兴奋啊
                        谢谢 大马跑步新丁   透明泥浆 麦儿   淡茗飘香   厨师   LIUPING  
                        我会坚持下去的


                        29楼2009-04-08 07:58
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                          4月7日
                          本来计划不跑了的,结果该运动的一次没少
                          上下午各一次楼梯,每次60层
                          晚上慢跑55分钟(还是减量了),哑铃推举 哑铃飞鸟   5组仰卧起坐
                          锻炼计划一项未少,还多做了哑铃俯坐弯举
                          唉!
                          本来感觉膝盖酸痛,可一跑起来,感觉前40分钟步伐很轻快,没什么感觉,哈哈,只是40分钟左右开始感觉累,前面都很轻松,接近50分钟的时候,步伐又轻快起来。


                          30楼2009-04-08 08:01
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                            • 60.211.90.*
                            老哥该整个护膝了,咱现在跑步是为了减肥,长远讲那是为了健康,适度·适度~


                            31楼2009-04-08 08:05
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