多谢楼上支持。
今天去公园跑步了，连跑带走大概25分钟左右。
状态比上次强一点，但也好不到哪儿去。跑完
身体稍微出点汗，挺舒服的。
我会继续坚持下去的！

对了，和老婆涛声依旧了。

下午4点钟，来到公园，连跑带走大概30分钟左右。
今天比较好，出来不少汗。 跑完步，又做了30个
蛙跳。
我跑步采用的方法是抬大腿，并带动小腿跑，这样
下来，跑一会大腿就开始累了。看来大腿没劲需要
锻炼。

慢慢的跑，你就是明日的马拉松选手。

总要来看看

跑步健身，
散步也健身，
哪个舒服选择哪个。

问好！

俺也来问好!

再次支持！

我们互相学习。
惭愧，居然之前没有在戒友家里留下脚印。戒烟吧我现在已经很少去了。
一起努力！

多谢楼上各位支持。
今天沈阳多云，温度在10度左右，在公园跑了40多分钟，速度不快，大概6KM/H，不知道具体跑多远，估算有4000M吧。
今天状态很好，能跑这么长时间，身体并没有感到特别疲惫。出了一身汗。
跑步对我来说首要保证的是身体不受伤。第二要量力而为。
我不是运动员，我跑步的目的是强健身体。


昨晚沈阳下了一场大雨，今天的温度降了很多，估计也就0度左右。
虽然如此，下午还是来到体育公园进行跑步。在公园里，感觉北风还是很大，
吹在脸上，非常冷。有句老话，叫测测清寒剪剪风，说的就是这样的风吧。
春风冻人不冻水，昨天浑河还大部分被冰覆盖着，今天已经基本化开了。
跑了40分钟，6KM/H，4000M左右吧。
往后基本上每次都跑40分钟。如果体能上去了，就加快速度。
跑步的时候，感觉在20分钟左右达到了极限，坚持过去了就轻松了，也开始出汗了。
不知道别人是不是这样。


这就是你的极限区，每个长跑的人都会遇上，但有程度的差别。
继续加油！

我没这个感觉，呵呵。
平时跑的宋陵公园是个斜坡，感觉一口气跑到南门，开始下坡后就轻松了。