这几天很忙，连日志都没有及时写，惭愧！因为下雨跑休，今天想跑，没起来！惭愧！

看望老朋友，中秋快乐

回复：1002楼
从昨晚到今天上午市里一直下雨，现在还是小雨星呢！我也跑休了！中秋节期间天气还是晴好的！
祝老乡全家中秋节团团圆圆，快快乐乐！



向前辈致敬

中秋快乐！

300的器械很强啊，身材绝对棒啊，嫦娥自然来到你身边

中秋节快乐！
感谢您的问候！

等着看李老师的日记~~

【日期】2010.09.24        周五             
【天气】晴 24——10℃                           
【时间】早晨： 5：30 ——6:30                                
【体重】64公斤                              
【装备】NB758鞋、短裤、2XU背心。                              
【内容】热身：3分钟
        9千米：45分钟
【感受】新网购了双NB758大黄蜂，今天试穿：突出的感觉就是减震效果非常好，跑起来跟踩到弹簧似的。再就是包裹性好，鞋子轻。这些都是基于多威鞋得出的结论。感觉这个事情和开车一样，开过好车以后夏利就甭开了。把脚“惯坏”了，也不是好事。
       天气凉了，穿短裤背心的话更需要仔细热身了。早起跑步的人明显少了，今天仅仅见到了三人，都是跑步的“老人”，能够坚持的人毕竟很少。
      以后得改变呼吸方式了，转换成冬天的鼻吸口呼，否则肚子容易着凉。
      不管怎么说，天气凉了，跑步感觉真棒！

回复：1010楼
看望棒人1BZ300~~

嘿嘿    一周没上来了````````    我又来了
最近加量了，比较累。坚持下去

楼主每次都跑这么多，64kg 我理想的体重。

【日期】2010.09.25        周六            
【天气】多云 23——11℃                           
【时间】早晨： 5：30 ——6:30                                
【体重】64公斤                              
【装备】NB758鞋、短裤、2XU背心。                              
【内容】热身：3分钟
         9千米：44分钟
【感受】今天有些轻雾，空气不太好。
        稍稍用心了些，比昨天快了一分钟。
        前半程鼻子呼吸，后半程鼻吸口呼。
         现在公路上的才算真正想跑步的，从他们短裤背心的穿着就能看出来。
        下次争取突破43分钟。

李兄我这星期跑了2次的20公里，今天24公里，跑到2小时也是头一回。
但有些遗憾的是我已用了95%的体力。
跑这些距离就如此耗力，也许前面的路还漫漫，还需要我刻苦训练，平时尽力，比赛能跑多好就多好吧。
你的nb鞋我挺关注的。
鞋轻减震效果又好，真是完美。
最近想再买一又跑鞋，初步是订在多威m7002。


跑步乐无穷，跑跑更开心。
跑出健康来，跑出我风采。