李兄，厦马回来了，这段日子一直想起你。
成绩还不错，可惜在跑步吧重大的事件都不能与你分享。
希望你早日回来，希望终有一天，我们能一起跑马拉松。
念念！

李兄，其实不逢节日也倍思亲，希望早日重归跑步吧。

李兄，现在是不是练成肌肉男了。

想念李兄，祝你平安幸福。
@林止境

2010.11.04的打卡贴，正好二年，李兄热烈欢迎你啊！

多谢止境兄弟和各位跑友的惦念与鼓励，甚为感动！
我现在依然是每次九千米左右，但是已经由晨跑改为夜跑。因为，每天六点多就得到单位，时间太紧张了。这一段时间来，虽然有几次短暂的中断，但毕竟跑步是我的最爱，还是一直坚持了下来。
没想到我的帖子还在，看到老朋友，结识新朋友，翻翻以前的旧帖，感慨万端。
我喜欢的冬天到了，我再续本帖，与大家再聚跑步吧！
向各位致谢！


跑步元老，顶。

前辈加油！树立好榜样。

【日期】2012.11.03 周五
【天气】多云 4—14℃
【时间】晚上7:00 ——8:00
【体重】68公斤
【装备】NB758鞋、长袖T恤、跑步紧身裤、跑步小包、手机
【内容】五分钟拉伸
9000m，45′
【感受】和以前比，重了约5、6斤，成绩依旧毫无起色，原因我很清楚——没有系统的训练，不能坚持久长。这一点上，我最佩服的是止境兄弟，他做得最棒。
习惯了晨跑，再改为夜跑，我把困难估计得大了。比如排空问题，比如视线问题，比如疲劳问题……实际上，这些都没什么，自己很快就适应了。
清凉的夜晚一个人跑在大路上，满天的星星，又是一种全新而感受。尤其前几天，明月东升，分外明朗，在空无一人的大堤上微微润湿的空气里，美好的夜色下奔跑，心灵的彻底地放空，没有烦乱和芜杂，似乎心也和明月一般透明了……此中美妙，怕是只有我们这些人才能享受到吧？似乎有了和苏轼“把酒问青天”，李白“举杯邀明月”一般的情怀，与他们心灵有了相通！但我们更添了几分带着汗水的惬意！

空间里新添了几张照片

我知道任何曾经离开跑步吧的人最终都会回来的

【日期】2012.11.05 周一
【天气】多云 -2℃—11℃
【时间】晚上7:30 ——8:30
【体重】67公斤
【装备】NB758鞋、长袖T恤、跑步紧身裤、跑步小包、手机
【内容】五分钟拉伸
10000m，51′
【感受】
昨天下了挺大的雨，挺大的雪，气温骤降，早起来就寒气逼人的感觉了。北京据说下了厚达40cm的大雪，2012对北京来说是不一般的一年，夏天暴雨，初冬大雪。嘿嘿，“天气”不正常啊！走题了，走题了。晚上依旧晚饭不吃，收拾行装，出门，散步的人明显少了，昏黄的街灯伴着冷风，街道似乎也宽阔了许多……
这样的天气，这身衣服有些单薄，出发前犹豫了一下，要不要把跑步风衣罩上。但是跑了五六分钟后就完全感觉不到寒气了，已经很舒服的感觉了。想想自己，还是最怕夏天，夏天的暑热永远是自己的短板。北方人，还是在北风里更自在些。这些天依旧是慢慢地恢复，今天也没有太讲究配速，随着音乐的节奏，轻松的跑就是了。现在才发现，听着音乐跑步，是自己这样懒散的人的一种依赖了。
比较轻松完成10000m，路上遇到曾经的跑友，打过招呼，心中高兴。
以后跑步要逐渐步入正轨，系统起来。期待！


听着音乐轻轻松松就完成了万米，路八千代表了起点，没有开始哪有发展，李兄跑得真不错，为你高兴！

我也要潜水本吧

【日期】2012.11.07 周三
【天气】晴转多云 0℃—13℃
【时间】晚上7:30 ——8:30
【体重】67公斤
【装备】NB758鞋、长袖T恤、跑步紧身裤、跑步小包、手机
【内容】五分钟拉伸
9100m，46′
【感受】
家里供暖了，回到家里暖意融融，就有些懈怠。忍到七点，还是起身收拾行装，下楼跑步。估计以后天气愈冷，愈是一种考验。
整个过程还是比较轻松，当然成绩也不咋样。其中的原因就是没有尽力，还是不能很兴奋。对于跑步而言，“没有计划，就少有进步”！这是真理。
孤单一个人从始至终，没见一个运动的身影。