回复：985楼
几天没认真跑步，肚子感觉大了些，郁闷啊！
====没这么严重吧？肚子上都是肌肉了，不认真跑会大啊？要这样的话，跑步真是一辈子的事了！

生活就是这样不会让人如意，坚持就很重要，李兄能做到见缝插针地运动就已经很值得学习。

【日期】2010.09.15         周三             
【天气】多云 31——19℃                           
【时间】早晨： 5：40 ——6:40                                
【体重】64公斤                              
【装备】多威马鞋、背心。                              
【内容】热身：3分钟
        9千米：45分钟
【感受】跑步人明显地少多了。坚持！
        出了很多的汗，感觉不错，争取一个星期内将肚子上长出的肉消除掉。

肚子上的肉总是很顽强，我站立时450度的眼睛看起来还能成大树形，坐下来就惨不忍睹了。
希望兄弟攻克一星期，把肚子的肉给弄回去。

回复989：这阵子瘦了两斤。器械训练力量见长，肌肉维度没大。跑步不足，肚子见大。唉。还得调整，努力啊！

?【日期】2010.09.15 周三 【天气】多云 20—30℃ 【时间】晚上 6:50 ——8:50 【体重】63公斤 【装备】多威马鞋、背心。 【内容】热身：2分钟跑 器械：90分钟： 5公斤哑铃平举扩胸2*20 12.5公斤斜板哑铃飞鸟2*30 17.5公斤斜板哑铃推举2*12 50公斤斜板杠铃推举4*10 5公斤肩部平举6*20 28公斤杠铃提拉2*12 10公斤哑铃弯举2*20 90磅坐姿小腿伸展3*17 60磅站姿正握下拉3*15 四十度斜板仰卧起坐3*45 平板俯卧挺身2*22 【感受】力量恢复，60公斤杠铃试推了两组，感觉比较轻松。但是几个朋友都说我瘦了，劝我减少有氧运动（跑步）——这不是要命么？

是啊，包括老婆，看见我瘦了，都说我跑过量了。
都云作者痴，谁解其中味?
何况我的体重还不算标准，略有盈余。
兄弟今天手机打卡，真是认真。

回复：988楼
看兄弟很瘦啊，不要太勉强自己，男人有些肚子也不错啊

回复：991楼
我说这条排版怎么这样呢，原来 是手机发送的，老乡真是够忙的！
视跑如命啊！真执着！

后天该中秋节了，老乡更忙了。学校中秋节也要放假三天吧？那时可以好好休息一下。

李兄这几天也异常的忙，同病相怜。

中秋快乐

跑休不忘顶帖，看望李老师！祝中秋快乐！

【日期】2010.09.19        周日             
【天气】多云 19—28℃                             
【时间】晚上 6:30 ——8:30                                
【体重】64公斤                              
【装备】多威马鞋、背心。                              
【内容】热身：3分钟跑           
            器械：90分钟：     
              5公斤哑铃平举扩胸2*20     
              12.5公斤斜板哑铃飞鸟2*30            
              17.5公斤斜板哑铃推举2*12            
              60公斤斜板杠铃推举3*10            
              5公斤肩部平举4*20              
              28公斤杠铃提拉2*12           
              10公斤哑铃弯举2*20      
              90磅坐姿小腿伸展3*17     
              四十度斜板仰卧起坐3*45    
              平板俯卧挺身2*22          
【感受】补上昨天的日志。

回复：996楼
很忙这两天。每到放假前都是没完的事情。
回复：997楼
谢谢，祝你中秋快乐，合家幸福！
回复：998楼
谢谢一生，祝全家节日快乐！