功力深厚啊，歇了一个月，风采依旧啊

09/09/14 多云 28--17度
今天5千米，25分。
学习止境兄弟慢慢跑，前半程还好，很悠闲，是一种享受。后半程遇到一位光膀子的小伙，他在路对面，我们两个人暗暗较劲，速度就上来了……哈哈，看来我还是不能彻底放松，太功利了。不过这也是一种享受！

……后半程遇到一位光膀子的小伙，他在路对面，我们两个人暗暗较劲，速度就上来了……
哈哈，比比看，谁怕谁，这样也很有趣！
还不知道你们谁输谁赢？

回复：418楼
我稍快他一点，想想也很有意思。

    今天早晨起来大腿的肌肉才有了感觉，微微胀痛！我的心才完全放下了，这才有跑步的味道！不疼不痒没有挑战性！

顶下8千老弟，到底功底胜过i许多唉，我沦为4天一跑似乎只能跑半小时了，不过也没时间长跑，很是郁闷。

“哥跑的不是步，是孤独！”

又是连续两天没跑，值班啊！越来越烦这个破工作！每天6：30到单位！害的我4：50起床！NN的！

连续值两天的班，多了点，但我想不会这么一直下去吧。别急，我们跑步的人，既健身也健心。跑久了，自然而然如同得道高僧对事对人一团和气。
看了你潜水后日志，我有时会想，你怎么会伤得那么重？什么原因？跑步的？现在对于我来说，休息一天是必须，两天是奢侈，三天就是挥霍无度。
lbz300兄，如果真的是跑步给你带来的膝盖伤，你一定要引以为鉴，细水长流，咱们有的是时间跑步。你看香哥50多岁还在跑，而且跑得非常棒，比一般小伙子都快。膝盖好，身体才会好，咱们才可能跑得更快更远更久。

回复：424楼
    膝伤是我做器械时不注意造成的，负重蹲起。跑步我总能够认真地做热身，但是器械在家里，热身就很不充分，结果造成拉伤。很低级的错误。现在想想，这个热身更应该做充分，毕竟是力量练习，瞬间强度大。

09/09/17 多云 30——18℃
   今天9.9千米，50分。
   早晨起来状态不好，昨晚上吃煮嫩花生，没吃好，闹肚子了，轻微腹泻。
   依旧是4：50起床，5：10下楼热身到起点，5：20开跑，6：10结束。
   路上晨练的人少多了，只看到了三位跑友。互相挥手示意而过。

回复425楼：
       原来是这样伤害到的。没关系，吃一堑，长一智。我明天傍晚想跑半马，现在心理特期待。

半马！强！期待跑出好成绩！

比我起的早点。早起还是很好的习惯，我也在坚持。
早上跑步肚子空空的，很舒服。

我也是晨跑，最近听说空腹跑步不好，所以在喝上一杯水的同时增加了两小块饼干。