lbz300见到你新贴很高兴。人生有时欢乐有时愁，很正常的事。事情都有正反两面性，关键我们怎么看。国庆时我初中的同学也小范围聚了一下，久未谋面，自然很高兴。你的酒量不错啊，我啤酒只能喝酒1瓶，2瓶就要睡觉了。
要准备半马，好啊！预祝你跑得开心！

5日高中同学会，6日大学同学会，都是小范围的，两次都喝得有点高了。所以跑步也就停了两天。以后除非家人和好朋友相聚，否则不再喝酒。

09/10/08 小雨转阴 8——20℃
今天21千米，1小时50分。
头一次半马，感觉还好。
【装备】
     多威、运动短裤、半袖T恤、宝矿力水特300ML。
【过程】
    凌晨四点多点就醒了，有点激动，毕竟酝酿了一个十一假期的半马，躺着等到五点的闹铃。起床，洗漱，5：15分下楼，到楼门口，地面湿漉漉的一片，居然下着小雨！这个郁闷！每次跑步下楼前都从窗子看看天气，唯独今天着急，省了这个过程。站在雨中试了试，不行，雨很密。无奈，上楼睡觉！
     在床上躺到5：50分，外面雨居然停了，下楼。地面依然湿漉漉的，那也跑！热身做了时间稍微长些，拉伸和慢跑各十分钟。6：24分按照预定的路线出发。
    出发后才发现，路面湿滑，多威鞋容易打滑的弊端暴露无疑，鞋子抓地不牢，不敢发力。很快脚面部分就打湿了，小腿后都是带起的泥水。也正是因为湿滑，不敢用力，所以开头速度比较慢，最终整个过程比较顺利。
    和每次跑10千米的感觉比较相似，只不过今天的心态调理的很好，阴沉的天空下，尽管是一个人孤独的跑在公路上，隔离带外是飞驰的车辆，难得见到一两个骑车的行人，但自己整个过程都心气平和，不急躁。好的心态，也是好节奏的保证。4千米后，微微出汗，呼吸顺畅，动作最为轻松。这个过程一直持续到13千米左右。在这个过程中，脑子排除一切杂念，甚至有几分钟由于过分专注自己的节奏，出现类似精神超脱身体的感觉，非常美妙！15千米左右，由于天气不足10℃，双腿有些发僵，加快速度，稍有缓解。16千米后，由于注意了时间，开始提速，节奏有点乱。但总的来说，顺利到达终点。
    阴天，出汗不多，跑完全程并不怎么口渴，找到藏在草丛中的宝矿力水特，边走边喝，步行两千米回家，进入小区，雨又下了起来。
【花絮】
    路上一个跑步的人也没碰到，遇到一位陌生的大哥，站在路边，盯着我看了半天，说了一句：“每天一圈啊！”
     进入小区，遇到一位以前的同时，问我跑了多少，我说，今天多点，21公里，他非常诧异，劝我道：“你已经很瘦了，每天跑个6、7里就行了，不要歇斯底里地这么玩命跑啊……”郁闷！

兄弟，我早就期待你跑半马的经历，晚上一来就找你的帖子。果然不错，21公里1小时50分，真不错！比我快多了，而且反应也比我正常多，非常棒。要不是雨天路滑，我想你可能会跑得更快些。你一直叫十一郎为“陕西奥特曼”，如果照这个速度练下去，最终你也会成为“天津奥特曼”，哈哈！
我现在挺喜欢慢跑和长距离跑。对于我来说慢跑就像是一篇短小的幽默笑话，每次跑完后我都心情舒畅，而长跑后那种沉甸甸的充实感满足感征服感和自豪感是慢跑不能比拟的，虽累犹荣。
跑自己的路让别人说去，如果别人的意见是正确的，我们一定要听，不对，就笑笑而过吧。他们也没有多大恶意。我跑我路。

跑步，很爽！

我晕，超强啊！
21KM
超人！！！！！！！！！！！

今天没跑，昨天跑完半马，休息后，泡了个澡。下午两个膝盖有了反应，微微疼痛。我的担心又来了。今天早晨起来后，第一反应就是膝盖怎么样了？下床，走走，完全正常，没有任何不适。恢复得真快啊！高兴啊！看来假期拉伤的膝盖已经没有问题了！

宝坻奥特曼！！！

为你高兴，能跑更高兴 哈哈

09/10/11 多云 （轻雾） 12——20℃
    5.7千米，28分。
    今天主要为了测试多威长跑裤。5：15下楼，5：27开跑，5：55结束。
     前几天天气比较凉，最低气温都在10℃以下，短裤、背心有点不适应了，主要是腿部感觉冷，怕膝盖着凉。
    今天穿上多威裤，紧身的，犹豫了半天，穿这个能出去么？成什么样子？大姑娘上轿——头一遭啊！最后一咬牙，出发！跑步又不是跑给别人看的，他们爱说什么说什么，我跑我的步，我怕谁？再说，在少数人的眼里，坚持长跑的人就是异类，难道还怕他们再说什么吗？
     热身后，开跑。刚出小区门口，几位拉活儿的三轮师傅在闲聊，我轻松跑过。听到一位对其他人说道：“天天跑，这身体……”哈哈！比我想象的好！
    空气不好，没有多跑。整个过程来看，裤子不错，穿上非常得轻松，没有一般运动裤拖泥带水、裹腿的感觉。但是今天12℃的气温，高了些，不适合穿。估计在零度左右会很棒。

    昨晚，儿子和我看了一段视频——《普通人的马拉松》，他突然对跑步来了兴趣，非得让我今天早上带着他去跑步。刚才写日志时，他醒来，喊我为什么没有带他去。我敷衍他，说怕他起太早，困。一会儿，听到从他房间传来了抽噎声，过去一看，唉，正哭呢！问他是因为没有带他跑步么？他一脸泪水，非常委屈的点头……
    哈哈！这孩子！一会儿七点带他出去跑步！

回复：486楼
回复：487楼
          看了你的留言，感觉这就是一个跑者的真实生活。真好！！！

老乡，你儿子多大了？

回复：489楼
   今年八周岁，男孩。刚回来，陪着他又断断续续地连跑再走有四千米，他很高兴。回来又在小区门口吃了早点，他吃了不少！哈哈！

幸福啊，我儿子刚准4周。