09/10/08 小雨转阴 8——20℃
今天21千米，1小时50分。
头一次半马，感觉还好。
【装备】
多威、运动短裤、半袖T恤、宝矿力水特300ML。
【过程】
凌晨四点多点就醒了，有点激动，毕竟酝酿了一个十一假期的半马，躺着等到五点的闹铃。起床，洗漱，5：15分下楼，到楼门口，地面湿漉漉的一片，居然下着小雨！这个郁闷！每次跑步下楼前都从窗子看看天气，唯独今天着急，省了这个过程。站在雨中试了试，不行，雨很密。无奈，上楼睡觉！
在床上躺到5：50分，外面雨居然停了，下楼。地面依然湿漉漉的，那也跑！热身做了时间稍微长些，拉伸和慢跑各十分钟。6：24分按照预定的路线出发。
出发后才发现，路面湿滑，多威鞋容易打滑的弊端暴露无疑，鞋子抓地不牢，不敢发力。很快脚面部分就打湿了，小腿后都是带起的泥水。也正是因为湿滑，不敢用力，所以开头速度比较慢，最终整个过程比较顺利。
和每次跑10千米的感觉比较相似，只不过今天的心态调理的很好，阴沉的天空下，尽管是一个人孤独的跑在公路上，隔离带外是飞驰的车辆，难得见到一两个骑车的行人，但自己整个过程都心气平和，不急躁。好的心态，也是好节奏的保证。4千米后，微微出汗，呼吸顺畅，动作最为轻松。这个过程一直持续到13千米左右。在这个过程中，脑子排除一切杂念，甚至有几分钟由于过分专注自己的节奏，出现类似精神超脱身体的感觉，非常美妙！15千米左右，由于天气不足10℃，双腿有些发僵，加快速度，稍有缓解。16千米后，由于注意了时间，开始提速，节奏有点乱。但总的来说，顺利到达终点。
阴天，出汗不多，跑完全程并不怎么口渴，找到藏在草丛中的宝矿力水特，边走边喝，步行两千米回家，进入小区，雨又下了起来。
【花絮】
路上一个跑步的人也没碰到，遇到一位陌生的大哥，站在路边，盯着我看了半天，说了一句：“每天一圈啊！”
进入小区，遇到一位以前的同时，问我跑了多少，我说，今天多点，21公里，他非常诧异，劝我道：“你已经很瘦了，每天跑个6、7里就行了，不要歇斯底里地这么玩命跑啊……”郁闷！
