总之，磕磕碰碰也就这么过来了，呵呵12天了，没有摸过一根香烟，为自己感到骄傲。

体重控制目标实现不太理想，主要是饭局时间长，很难控制住量，不知不觉就多了。
每天运动主要是慢跑，3KM左右。
今晚又要出差了，继续努力！

早晨5：30起床，睡不着了，睡眠时间短了，才6小时左右，但精神很好。前几天每天慢跑3KM左右，感觉有点过量，今天快走了2KM左右。
马上要进入第13天了，给自己加油！

吧内一位朋友的帖子，看后感触很深。
[我复吸了，没有抵挡住刹那间的诱惑，现在回想起又痛恨不已。曾经几个月没有吸烟，但防线一旦打破，又很难再回头，我失败了。曾经那样痛苦的戒烟过程，忘的烟宵去散，现在又回过头吞云吐雾，同时又自我感觉享受，其实内心是异常痛苦，曾几何时，我发誓就冲这戒烟痛苦的过程，也再不会吸烟了，但失败了，我没有占胜尼古丁，正如前辈们说的，戒烟就要从第一口戒起，我没有记住这句话，没能忍住那一刻。说实话有种悔恨终生，想死的感觉，觉得自己很没有毅力，勇气，不敢面对这种无烟的日子。每当想戒烟后，信心满满，但当吃完早饭时又会被烟魔控制，此时我是那么的恨自己，但又不自觉的点起了它，我真的不想再受控制，想再一次努力戒次烟，想占胜自我，真正的再戒一次烟，无烟一身清。心灵囬忆 留 ]
这样的经历，我同样有过。 只有重新站起来，要紧牙关，勇敢地面对烟魔，我们才能找回自尊！让我们一起努力！

加油！

向110学习，坚持不懈！！

楼上的朋友，你写的诗句，气魄很大，佩服。我们一起努力！
 书剑飘零江湖中,男儿不惑正年轻; 
 
 生平有志对沧海,闲情无语怨东风. 
 壮观天地入吾梦,水流花红心自明; 
 红尘一笑生白发,灯红酒绿问英雄!

忆往昔，灯红酒绿问英雄，
看今朝，戒烟戒酒练晨跑。
生命如此短暂，逝者如斯，
唯山高水远，风清云淡。

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支持、加油！

14天，打卡。这个星期过的比较快，被递烟时:我不抽烟。脱口而出。继续努力，争取更大的胜利。
谢谢戒友们的鼓励，有你们在，我的决心更为坚定！

拜访 
坚持下去，就是非吸烟者了

15天，打卡！
昨天和客户吃饭，有位客户领导强行进烟，反复拒绝、、人在餐桌上，心在戒烟吧。为了给领导一个面子，我让他帮我点着了烟，但是我没有抽一口，包括点烟时的那口，是进嘴后直接吐掉的！因为我深深地知道，这也许会是致命的一口！

潇洒人生的戒烟计时