打卡，16天！
最近晚间客户应酬多，昨晚又是严峻考验。因为戒烟，所以不敢喝酒。到后来真是到了众人皆醉，唯我独醒的程度。呵呵，不过有点寂寞啊！！
战果：烟，当然是碰都没碰。
 酒,红酒合计应没过1杯。

不错！鼓励鼓励！

打卡,18天，一个星期没有回家了，回家的感觉真好，也很忙碌。昨天，一整天没有时间上网。竟然也没有想起要抽烟！难道这就是传说中的忘烟境界？！
谢谢，110的关怀，停止吸烟的鼓励，继续加油！！

坚持--顶贴

打卡，19天！
坚决不放松警惕，把戒烟进行到底。
戒烟最怕的就是碰到情绪波动的时刻，防止情绪发生波动，是长期戒烟能够成功的关键。
树立正确的人生观，一切要看开。生命如此短暂,逝者如斯,唯山高水远,风清云淡.....

打卡，20天。
这几天一直下雨，昨天一天没有运动，坐在办公室里真是难受。戒烟期间一定要运动，不运动的话就会感到不舒服。
早晨起晚了，跑了1KM，做操。打算明天跑3KM。

打卡，21，22，23天。事务纷杂，有出差了...随着戒烟时间的延长，觉得有点倦怠了、、、危险、、、危险。
前几天没有感觉到很大的烟瘾，每天那1，2次只是平淡地想起香烟，然后马上就会告诫自己：我是绝不会再抽了，如此而已。
但是昨晚不同，昨晚喝了一点酒，忽然有非常强烈的感觉，包括在情绪上都一种想抽烟的感觉，我在街上步行，烦躁，很烦躁，有点情绪低落，看到了一家连一家的烟草专卖点，便利店，此时，心魔在呼唤：吸一口，可以抚平一切焦虑和急躁.....徘徊、、
最终，我控制了自己，回来后，游泳500m，洗完澡后，感觉好多了。这次，让我认识到了烟瘾还远未离我远去，放松警惕是多么的危险。前些天，为了戒烟我不喝酒的，一点都不喝。昨天却喝了，我在心里开始放松警惕，而这时非常危险的。

110兄弟，早晨看到你的留言:快乐戒烟，幸福一生 ,很受鼓励！
我们一定能够战胜烟魔，心魔等妖魔，加油！
这几天突然出差，所以又没有晨跑，星期六回家，打算星期天跑。。。

加油！！

看看我空间里的戒烟三秘诀吧.