多谢靛心MM、相思前辈的鼓励，有了你们的支持，让我更充满了信心，这次就是本人最后一次戒烟了。

支持

戒烟加菲朋友，多谢鼓励。感觉减体重更是具有挑战性的目标，一起努力。

第5天，加大了运动量。不让自己闲着，跑步，体操，快走、、、我运动，我健康！
今天下午要出差了，说老实话，心里有点发毛，不知道怎样度过晚上的宴会。
我是考虑这样：直接告诉朋友，今天感冒不能抽烟，不能喝酒。（担心有人会说喝白酒消消毒之类的话！！）

晚上来汇报情况，我一定会坚持不喝酒，因为喝酒非常危险，喝酒后很容易复吸。
或许我可以找个借口不参加会餐？

俺刚开始戒烟那几天，一般酒场就推了不去，实在推不掉，就把自己灌多了，俺觉得在酒桌上刚有点晕的时候最危险了，呵呵！

串门，支持。
聚会的场合，特别容易复吸。一定要注意。

把戒烟过程当成一场刺激的游戏。把尼古丁毒瘾想象成一条毒虫，正在你的身体里肆虐。只要三个星期不吸烟，你就可以让这条毒虫饿死。这段时间里，它会不断诱惑你点上一支烟，维持它自己的生命。----[英]亚伦·卡尔

谢谢大家出主意，相信一切可以控制！晚上汇报情况.

战胜自己

呵呵，没有抽烟，没有喝酒、、、
有点迷茫，[你不抽烟？你不喝酒？这是怎么了？要做神仙？]
有人这样问。
这样很健康，是啊，但少了很多的情趣啊，，，

第6天，还是睡不着，睡眠时间太少了。
昨晚情绪有点低落，或许也是戒断反应的一种。
坚定信心：戒烟，戒酒是健康生活的开始！决不动摇！
如果戒烟、戒酒改变了我的生活习惯，我将去寻找更加健康的兴趣和爱好，让生活更充实起来。

支持，加油！

戒烟第6天，今天没有感到特别的烟瘾，顺利。
节食方面：贯彻了午餐、晚餐减半计划。
今天游泳600M，洗完澡称了一下净重，是75.5KG。 
很高兴，这3天体重至少减了1KG，从来没有取得如此骄人的成绩，双丰收！
头3个月每月减1.5公斤的体重目标大有实现的希望！呵呵70KG的我会是什么样呢？肯定可以引体向上10次以上吧

肚子饿了，都说秀色可餐，来一点精神粮食！