吧内一位朋友的帖子，看后感触很深。
[我复吸了，没有抵挡住刹那间的诱惑，现在回想起又痛恨不已。曾经几个月没有吸烟，但防线一旦打破，又很难再回头，我失败了。曾经那样痛苦的戒烟过程，忘的烟宵去散，现在又回过头吞云吐雾，同时又自我感觉享受，其实内心是异常痛苦，曾几何时，我发誓就冲这戒烟痛苦的过程，也再不会吸烟了，但失败了，我没有占胜尼古丁，正如前辈们说的，戒烟就要从第一口戒起，我没有记住这句话，没能忍住那一刻。说实话有种悔恨终生，想死的感觉，觉得自己很没有毅力，勇气，不敢面对这种无烟的日子。每当想戒烟后，信心满满，但当吃完早饭时又会被烟魔控制，此时我是那么的恨自己，但又不自觉的点起了它，我真的不想再受控制，想再一次努力戒次烟，想占胜自我，真正的再戒一次烟，无烟一身清。心灵囬忆 留 ]
这样的经历，我同样有过。 只有重新站起来，要紧牙关，勇敢地面对烟魔，我们才能找回自尊！让我们一起努力！

向110学习，坚持不懈！！

忆往昔，灯红酒绿问英雄，
看今朝，戒烟戒酒练晨跑。
生命如此短暂，逝者如斯，
唯山高水远，风清云淡。

14天，打卡。这个星期过的比较快，被递烟时:我不抽烟。脱口而出。继续努力，争取更大的胜利。
谢谢戒友们的鼓励，有你们在，我的决心更为坚定！

15天，打卡！
昨天和客户吃饭，有位客户领导强行进烟，反复拒绝、、人在餐桌上，心在戒烟吧。为了给领导一个面子，我让他帮我点着了烟，但是我没有抽一口，包括点烟时的那口，是进嘴后直接吐掉的！因为我深深地知道，这也许会是致命的一口！

潇洒人生的戒烟计时

打卡,18天，一个星期没有回家了，回家的感觉真好，也很忙碌。昨天，一整天没有时间上网。竟然也没有想起要抽烟！难道这就是传说中的忘烟境界？！
谢谢，110的关怀，停止吸烟的鼓励，继续加油！！

打卡，19天！
坚决不放松警惕，把戒烟进行到底。
戒烟最怕的就是碰到情绪波动的时刻，防止情绪发生波动，是长期戒烟能够成功的关键。
树立正确的人生观，一切要看开。生命如此短暂,逝者如斯,唯山高水远,风清云淡.....

打卡，20天。
这几天一直下雨，昨天一天没有运动，坐在办公室里真是难受。戒烟期间一定要运动，不运动的话就会感到不舒服。
早晨起晚了，跑了1KM，做操。打算明天跑3KM。

打卡，21，22，23天。事务纷杂，有出差了...随着戒烟时间的延长，觉得有点倦怠了、、、危险、、、危险。
前几天没有感觉到很大的烟瘾，每天那1，2次只是平淡地想起香烟，然后马上就会告诫自己：我是绝不会再抽了，如此而已。
但是昨晚不同，昨晚喝了一点酒，忽然有非常强烈的感觉，包括在情绪上都一种想抽烟的感觉，我在街上步行，烦躁，很烦躁，有点情绪低落，看到了一家连一家的烟草专卖点，便利店，此时，心魔在呼唤：吸一口，可以抚平一切焦虑和急躁.....徘徊、、
最终，我控制了自己，回来后，游泳500m，洗完澡后，感觉好多了。这次，让我认识到了烟瘾还远未离我远去，放松警惕是多么的危险。前些天，为了戒烟我不喝酒的，一点都不喝。昨天却喝了，我在心里开始放松警惕，而这时非常危险的。

110兄弟，早晨看到你的留言:快乐戒烟，幸福一生 ,很受鼓励！
我们一定能够战胜烟魔，心魔等妖魔，加油！
这几天突然出差，所以又没有晨跑，星期六回家，打算星期天跑。。。

有启发，[自觉之后还要觉他,自戒之后还要帮别人戒,自己就是别人,别人就是自己]，充满哲理性，学习了。

78楼的朋友，你的情况就是戒断反应。失眠情况我一度很严重，通过调理（服用安定）得到了控制。这个星期，失眠情况好多了，也不用吃药了。
另外，我觉得递减式戒烟法不可取，戒烟就应该是与香烟的完全隔离！

打卡，24，25天