跑步不会减肥，只会改变体质，让身材更美！

看了你的帖子，非常受鼓舞，我也是刚生完孩子，孩子一岁多。也是身高158体重67，觉得实在不能这样下去了，决定开始运动减肥，每天看一下你的这篇帖子，鼓励一下自己！

有微信吗

跑步并不能完全做到减肥，但，跑步可以让自己健身的。肥胖都是自己吃出来的，控制饮食很重要的。

我们就是在这里相识相知的

从老家回来后。就一直没运动。停运动3个月了。每天忙着各种事情。爱上了烘培。每天都想着烤点面包或者蛋糕。体重从49。5涨到52。现在马上要夏天了。不能再这样下去了。不想回到67。所以我重拾运动。今早晨跑5公里。打个卡。如图。早餐。午餐。晚餐玉米。橙子。苹果。

过年出去旅游了一趟。真的是放开了1吃.运动减肥的好处就是反弹特别慢。瘦下来的自己感觉怎么看怎么舒服。继续加油吧。看这次我又可以坚持多久。目标48。加油

Day2
早起晨跑6公里。给是一下子跑多了。下午跳莱美高冲击的时候跳的膝盖有些疼.运动就停了。晚上老公叫了他的小工来家里吃饭。吃完饭非要打麻将。人不够。叫我凑数。打到凌晨1点。***烦不得。今早就没起来运动了。
不过下午跳了一套莱美vive小球操。
昨天早餐午餐。晚餐吃的玉米还有一点火锅。【图片】【图片】【图片】

Day3
晨重51。3
一个星期瘦了0。9
基本满意。
运动 下午3点一套莱美vive 50分钟。中低强度。以后运动换着来。天天跑步伤膝盖啊。
晚餐一根香蕉。紫薯。一个鸡蛋。【图片】【图片】

楼主还在坚持嘛，我也开始减肥3天了，目标瘦30斤，我实在不知道怎么搭配饮食，今天跑完之后晚上饿的发晕，我早上起来晚了就没吃，中午直接吃了一碗米饭加一小碟西兰花，莴笋！晚上就吃了香蕉苹果开始跑的，饿的头晕，我怕明天这样会晕在马路上，怎么搭配食物呀，不能自己做饭很烦，所以有些食谱对我来说就是白说，我只能外面吃

#早餐# #晒晒我的健康减脂餐# #宝妈联盟# #薄荷健身# #生活的仪式感#
Day4
没有晨起运动。下午跳了50分钟莱美高冲击。
晚上哑铃手臂塑形。
早餐午餐如图。
晚餐。紫薯。番茄。胡萝卜。黄瓜

哎，超级不喜欢楼主这种面像，要么精明自私的令人憎恶，要么愚蠢的让人感觉无可救药。