不知道过年前能不能减那么多 因为有时候我会吃的多一点 你呢 有没有一点点成果呢？

另外我觉得你的烧麦应该换成水煮蛋···烧卖太油腻啦···如果想解馋就吃一个吧···一个烧卖一个水煮蛋···补充蛋白质··�

圣贤猫 :
 其实我吃少点我就能瘦下来的,因为最近天气冷了,很少运动了.
现在我决定要好好的运动.我一般都是晚上 才运动的.
我和朋友说好了.以后我给他做好饭了 我就去运动.这样我就能差开吃饭时间.
我现在 要做的第一件事情就是让自己少吃点.
水煮蛋这个意见我会听取的.
圣贤猫 你要和我一起减么.我都相信我在过年前能把112减到95,你不相信你能减到8KG么.
一定要有信念

让我家的蒂娜来监督我减肥.

还有个.我家可爱的宝�

我参加工作才一个半月 天天坐办公室叫外卖 油腻又不运动 现在我不吃油腻 但是还是不运动 我个人觉得减肥都有瓶颈期 更何况我不是个爱运动的人 所以一个半月八公斤我不知道是否能坐到。看到外面的人说一个月想减近三十斤我都觉得有点太急功近利了 减肥要看个人体重 我和你都不算特别胖 本身基数不大 减应该没那么快的感觉 唉···不过你体质特别一点也不一定。以前有成功的例子咯？最高减重和时间说说？

圣贤猫 
 我已经工作很久了,刚到上海那会会还是是100斤这样的.我也是不运动.后来胖到126斤.之后去拔罐子减肥.
天天都是吃素的,而且分量很少的.后来一个月瘦了18斤这样.拔罐子也许是能减肥,但是我觉得 也多亏于我那时侯的毅力,也许也胖得太要紧了.吃素的时候可以说很少暴.
其实我也很难瘦的,之前瘦到108之后就松懈了就坚持不下去.保持了快一年时间,最近又胖起来了了。现在都112了.所以我很怕长胖,很恐惧.

额！·工作很久就要注意咯！新陈代谢开始变的不那么旺盛。瘦很难。所以这次一定要瘦然后坚持噢·我觉得有个人一起减肥比较容易。大家可以互相监督呀·呵呵·差不多我要下班咯·咱们互相交流。年前争取达到自己的目标·另外 瘦了抱着可爱的狗狗来个美美的合影发上来 (*^__^*) 嘻嘻……

我说说我个人情况吧!~~~
素素 高: 1.60米 重:112斤
立志要瘦下一百斤.本身骨架就比较大.所以长点肉就象个球一样.
我要瘦到95.
我要瘦到95.
我要瘦到95.
我要瘦到95.

121.35.242是圣贤猫吗?
放心拉,我相信我能坚持的,就不知道你能不能坚持而已.
我瘦了一定给大家看我和狗狗的漂亮照片.

12.15中午:两个三辉的莲珑包.一包泡椒爪子,还颗糖.
我目前先控制我吃的量所以吃的有些是高热量的.但是我会在数量上控制的.我觉得人只要吃自己想吃的东西就不会那么容易暴,因为不谗么.我星期四会称下我多重.
圣贤猫你能不能也报下你情况啊,你刚参加工作,年纪应该很小咯/


刚才去看吃的哪个面包的时候发现袋子还有一个,现在把它干掉了.

吃不胖的20个小秘密 
 
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 
1、 三餐定时定量 
2、 用小的碗盘装食物 
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 
4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 
5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 
6、 只吃瘦肉，不吃皮 
7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 
8、 点有刺的鱼吃 
9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排 
10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 
12、 宁愿选择水果而非果汁 
13、 细嚼慢咽 
14、 只在餐桌上吃东西 
15 、不边看电视边聊天同时吃东西 
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶 
17、 吃东西后立刻刷牙 
18、 不要在家里储备零食 
19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人 
20、 肚子饿的时候，不要去买东西

哈哈```我今年20岁 刚大学毕业 今天迟到了 才到公司 嗯 我朋友说我如果是减肥吃的还是太多了 她说我早上吃鸡蛋 中午吃薏米粥 晚上就不要吃薏米粥 吃一个水果 不过我怕我这么吃一定会破功的 (*^__^*) 嘻嘻…… 现在问题是如果这么吃，1月26号之前能不能瘦到100斤。。。就是担心这个 ···我感觉你的食谱虽然不多但是号丰盛 比我的有情趣多啦

我难道没有汇报我的情况？我身高162. 体重57. 目标是1月26号之前瘦到50.(*^__^*) 嘻嘻…�

圣贤猫 
 今天来了么，我一般正常下班的话,上下班时间我想应该是和你差不多的.我早上9点上班,晚上6点下班.
 上班迟到不是一个好习惯哦!~~~这样会影响别人对你的看法的哦.所以上班还是不要迟到好.我们公司应该说还比较好,不迟到就有全勤奖.(*^__^*) 我得了三个月了.一般情况来说我也不给自己迟到.对自己有要求好过没要求.你说对么.
 反之我的减肥方法为了这段时间不暴,所以先吃先自己喜欢吃的些.之后能吃少点再慢慢的从食物上改变,这世界上的东西没有绝对与肯定的，就算你吃我所说的那些 ,未必一定会胖.
 晚上不喝粥是对的.粥就是米呀,米也是主食.吃些青菜吧.吃水果也可以.不过现在天气冷了,吃水果觉得冷冷的.
 你可以试着一段时间按你的想法吃,然后看看有效果么,不过你不运动,我看只能在吃的方面加强了.
 圣贤猫,加油,一定能在1月26号之前瘦到50的,相信自己哦哦.