第31天签到！可能是晚上没睡好的原因，白天没什么精神！今天要早点睡了！真的累了！希望戒断反应早点离开，让我睡个好觉！

第32天签到！每天在吧里跟吧友讨论戒烟以及烟瘾是非常有意义的！

昨晚抽烟了，整整一支，好后悔，抽完后就在想为什么不坚持呢，之前的努力全都付诸东流了！醒来后才发现原来是梦，好庆幸！我会一直坚持下去的！难道每个戒烟的人都会梦见自己抽烟吗？

我想说的就是戒烟不需要什么毅力，只要坚持以下两条就戒烟成功！
第一条 给自己一个戒烟的理由，并坚信它。什么意思呢，比如我的戒烟理由就是身体原因，身患高血压，曾经咳血。什么叫坚信？那就是不要去找另外一个人的例子来否决这个理由；比如找到某身材矮小的伟人，吸了一辈子烟，不照样活到九十多。你怎么不找抽烟不久就得癌症死了的呢例子？！你自己找的戒烟理被你自己又找一个理由来驳斥自己，你不是吃饱了撑的么？
要信自己的选择，会对身体有好处的；实践证明，我的身体好多了。血压趋于正常，再也没咳血。
第二条 戒烟的原则 你先要确定是戒着玩还是从今往后做一个非吸烟者？如果是前者，你就玩去吧，这帖子也不用看，优哉游哉吸你的烟去，抽死拉倒！
你要真的想戒烟，就要坚守从今往后不再吸一支烟！不为复吸找任何理由和借口。
总之，决定了戒烟就不要为再吸找任何借口！什么郁闷了、生气了、情绪了、出差了或有戒烟反应了等等等等，统统是借口也可以说统统不能成为借口。
至于戒烟的方法，只有一个方法，那就是不吸烟，一口都不吸。别信工具，也别信缓缓减量戒烟，要戒就是某天开始，断然戒绝。
再至于戒断反应，我都把它归并于借口了。俺有一个认识：所有戒烟的不适都是暂时的，所有的戒烟反应都是良性的，所有戒烟的好处是获益终身的。
记住俺的名言：决不为复吸找任何借口！——maodeqin

是的！决不为复吸找任何借口！

第33天签到！早上下着小雨！无烟的今晨觉得空气充满了大地泥土的气息！继续加油！

第34天签到！最近感觉呼吸比较深了，嘴唇较戒烟钱红润一些了！

睡眠中断还是没得到改善！

第35天签到！睡眠中断是一困扰！加油！

每天早上起床咳的黑灰色痰，虽然只有一点！都是我持续戒烟的动力！因为我知道我的肺正在慢慢修复！

我也想今天开始戒烟好难受

一个人戒烟的意志力，就是一个人戒烟的决心或愿望，这个决心和愿望是可变的，有时强，有时弱，所以，戒烟的人如果养成习惯对身边人吸烟不闻不问，也就是默认诱惑，那么，当有一天，您的意志力减弱了，戒烟的决心不强了，诱惑就该给您上课了，这是非常危险的。
碰到别人吸烟，自己一定要劝戒，如果没有机会劝戒就在内心祝愿他今后能戒烟，这才是正确的做法。所以，一定要养成宣传戒烟的习惯，这个习惯是为了对治外在的诱惑的，是戒烟的一个不可分割的组成部分。

说到点上来！👍👍👍永远不为复吸找任何理由

第36天签到！

努力吧，其实只有有决心，都会成功的，另外，需要美牙仪可以咨询我