努力就能改命，不努力就听天由命。
烟草对人身体的危害倒在其次，最主要的是损害人的精神和心智。
命中注定你要抽烟，爬得出那个泥潭你就解脱就自由，爬不出来你就继续沉沦。
抽烟是自欺欺人，复吸是自甘堕落！

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我戒了20天了，夜里出汗把枕头跟被子都湿透了，持续十多天了。

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任何人如果对烟还有一点点的留念，那么复吸是必然的。放下就是两个字，说起来容易，做到的人不多。生活中有很多东西你暂时还放不下，但你可以先放下烟。什么是真正的放下？放下了就放下了，不纠结，不留念，不抑郁，更不是放纵自己，而是平静，安宁，祥和，勇敢的面对，有问题想办法，有心瘾就避开，持戒日长就变得从容。从心里面真正的把烟放下了，那就是一种快乐，一种享受，即使夹杂着某些难受和痛苦，但你的精神应该是愉悦的，心灵应该是感到自由的，智慧应该是随之增长的。

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晚上跑了6公里！用时43分！加油！戒烟路虽然漫长，但这是必选的！必须要有健康的身体才能尽我应尽的责任！

有很多人还在被社会认知所误导，有很多人都还没有福气来到戒烟吧，还有很多被生活环境所逼的人，就算是不来戒烟吧，他们对戒烟的认识和理念一概不知，也许这一生都没有机会了解到，这不能不说是一种悲哀。
也有很多来到戒烟吧的人，他们没有珍惜来到戒烟吧的福气和机会，信誓旦旦，轰轰烈烈，结果大都是无功而返，继续沉沦。他们觉得戒烟简单，来到戒烟吧就为了表明自己的戒烟态度和立场，以为打卡一段时间就可以了，以为坚持一段时间就可以了。其实他们都没有真正明白戒烟吧的力量和精髓所在，除了打卡顶贴互动外，关键的还是要好好学习认真学习努力学习，哪怕是简单的道理也要用心去思考。
戒烟吧的学习资料浩如烟海，不管是宝书还是前辈的贴子，甚至包括所有来戒烟的戒友的贴子，更包括了无数成功或失败的贴子，真的用心学进去了，戒烟一点都不难。
还在戒烟复吸之间轮回的戒友们，用心学习吧！哪怕你是一边抽烟一边学习也行，只有学习，内心才会有所触动有所改变，戒烟效果才会事半功倍，才会轻松戒烟快乐戒烟！也只有不断学习，不断提高自己的持戒水平，才会在戒烟的路上越走越远。自己没么好口才，复制阿静的！字字珠玑！好好学习，天天向上！

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昨晚跑了一下步，今早起来黑灰痰比之前要吐的多一些！说明运动后肺部在排毒，且肺部工作量加大！加油

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戒烟的人一定要养成反省的习惯,找到那个埋藏在自己内心深处对于吸烟的错误认识,加以改正,这样才能在戒烟的路上不断前进,使自己的人格完善.
反省,不容易,有时要伴随痛苦和泪水,但不通过这一步,人怎么进步呢？烟怎么能彻底戒掉呢？

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