深呼吸！加油！不能再吸！

加油楼主，戒的时间越长对身体越好，现在我38天睡眠质量改变好，不咳嗽了，再也不纠结戒与不戒的状态，个人自信心增强，与人说话也不担心口臭引起的尴尬了。

还没有过咳嗽！我会坚持下去的！谢谢！

继续保持...19年的烟龄，戒烟下个月4年！

烟瘾来袭，动摇我的决心！但为了有个健康的身体。我必须坚持，坚持！

心里面像有蚂蚁在爬一样！想抽烟！不是很强烈，饿死尼古丁这只毒虫！

继续选择抽烟相信比现在舒服，可你的身体能允许你终老不出状况？所以说为了自己将来的健康生活趁早戒烟是明智的选择，虽然是苦了点，但你我别无选择，怪只能怪当时的年幼无知！继续朝前走，人生没有回头路！

第2天打卡，浅望幸福，不写忧伤，红尘三千，不道惆怅，不问花开几许，只问浅笑安然。

戒烟第二天

大概4.5点钟的时候，持续睡眠中断！比较难受！没睡过好觉！坚持！春天就快来了！最近一星期每天早上吐一点黑痰！人感觉蛮轻松的！

今天第28天！

第29天签到！

刚跟朋友吃完宵夜！全程没抽烟的欲望！反到是现在回来了有那么一点想抽烟！忍忍就过去了，没多大反应！我相信戒断越久，控制力越强！要时刻提醒自己，永远不要再抽下一支烟！

吸烟不是导致肺癌的唯一因素,但吸烟却是导致肺癌的最重要因素之一.
我们一味地吸烟时,想到家人的安危了吗?想到周围人的安危了吗?我想每一个吸烟的人都不可能想看到自己挚爱的亲人被自己所杀,都不可能忍心亲手杀害自己周围的人,但吸烟的行为就是这样一个后果,当这个后果呈现在眼前时,心痛却不知如何表达.
总听到有人说,戒不了烟,然后就说出一大堆理由,找出一大堆借口.我亲见的几位都是被查出有病后,立断的,为什么?见到死了,见到黄河了.没有人在这种情况下还能不回头的,但晚了,真的有点晚了,对身体的伤害已经造成,对家人,对亲人的伤害已经造成了,怎么办?
要是早一天觉悟多好? 要是早一天明白多好? 要是多劝人家一句多好?
宣传戒烟吧!
您的宣传可以挽救别人的生命,
也是挽救自己的生命.
制止吸烟吧,
它不是高尚人的口头禅,
它是与死神抗争的战斗.

第30天签到！整整一个月了，算小有成绩！每天晚上11点睡觉5点多左右就醒了，快崩溃了！希望睡眠尽快得到改善！继续持戒，胜利的曙光在撒向我！