兄弟，加油，多看戒色文章提高警惕，手淫必须彻底戒除，意淫也要彻底戒除，手淫危害太大了，沉迷手淫终究贫贱一生，你可以下载一个《喜马拉雅听》，在《喜马拉雅听》里面搜索（戒色录音）四个字，这样每天都可以听戒色录音了，戒色是新生命的重建，必须改掉过去的所有不良习惯，然后培养好的生活习惯，戒色是要和自己的过去彻底告别，让自己每天的生活充实忙碌起来，加油，兄弟，你一定会成功的。

我来帮你我是过来人 戒色是有具体方法的不是靠着所谓意志力 口号
我下面说的都是实际有效的方法 不是大道理 只要你亲身实践去行动 就能改变
戒色最有效方法是积极行善我是过来人我已经亲身证明过这个方法了
戒色戒的是什么？是你内心邪淫想法与意识这些没了自然就不撸了
而积极行善可以去除你的邪淫想法与意识 这是事实
我已经积极行善一段时间了 现在内心几乎没有邪淫想法与意识
戒色成功指日可待 所以请你相信我 从现在开始
孝顺父母 吃素 捐款施舍放生广发善言赞美安慰别人劝人行善戒色
甚至捡起一片垃圾都可以只要你愿意去做
你就当做实验证明我说的对不对 现在就去试试 实验下做善事对你戒色到底有没有效果
当然每天最好规定自己做一定数量善事 而只要对别人有益的事情都是善
所以从现在开始积极行善 戒色成功不是问题从捡起一片垃圾开始
因为我就是这么走来的

假期第三十三天，今天买了手机，又跟同学看了电影大闹天竺，虽然是正常的喜剧片但是现在的电影都会有那些元素和镜头，刚开始没看，后来也看了，心理感觉其实没什么，但是也有yy.回家一直玩新买的手机，晚上早睡的时候心魔又来了怂恿我看黄找黄，但是我打开了戒色吧，看了一会文章！我一定要把这阵子挺过去加油！明天总结太晚了大家晚安，片刻的快感之后是巨大的空虚和无尽的悔恨！加油！

加油，不能三分热度。持之以恒。戒到底，不能总犯邪淫。不能在一条路上一次次摔倒，远离色情信息，保持警惕，不能毁在自己手里。

假期第三十四天，今天上午跟父亲泡了澡，中午回来吃饭之后又睡了一觉下午起来，又玩了一会游戏，母亲昨天感冒了发热，帮他一起包饺子。然后吃过晚饭，本来想总结再计划，可是又玩游戏。这个游戏啊，我也满级了，其实最后得到什么了吗？这个游戏瘾其实和sy都不是什么好事。从明天开始，一天最多俩小时前提是把正事都做完之后放松。或者不玩其实也没什么意思。要好好总结，规划一下。明天应该有个聚会，上午陪母亲去打点滴，希望他感冒早点好。从明天开始自己学着做早饭。

今天心魔还是怂恿我了，昨天买手机今天选壁纸，看到诱惑又点了进去不过没看第二眼，其实我点进去就是不对的，之后心魔一直怂恿我让我点进去让我再找那些壁纸，我也是犹豫，但是最后还是没做。午睡的是时候还是做梦了，修心不到位，现在是非常时期，过了破戒高峰期就会迎来稳定期，每次都是这阶段失败，片刻的快感之后是巨大的空虚和无尽的悔恨！手淫最后只能让我越来越糟，想想学校一破第二天什么都不想干，然后还是后悔，满脑子空虚感，加油！我能行，另外今天没早睡，由于照顾母亲，从明天起在没有事的前提下一定要早睡。加油！

戒色需要修心，转移注意力，去除淫邪心，适度锻炼：
1.欲望来了，转移注意力。想想高兴的事，做俯卧撑，跑步！做固肾功！
2.必须要断除黄源，考虑到所有可能接触到黄源的途经，然后切断它。远离黄毒
3.不要每天无所事事，多规划自己的人生，朝着目标努力向前。

假期第三十五天，昨天由于睡得晚，另一个就是母亲感冒了半夜总起夜，。晚上没睡好2点左右睡得，早上七点起的。我的睡眠最近不是特别好，一是过年没健身不规律二是睡得不早。现在问题1解决了，今天又去健身了，昨天说今天9点睡又快10点了。从明天起八点半就别碰手机了，9点必须上床睡觉，养成习惯。

今天心魔也怂恿我了，不过在健身房挥汗如雨早就把心魔忘得一干二净，回来的时候无聊和老同学聊聊天，也是极好的，在家闲着的时候做有用的事，看看书思考一下，哪怕聊聊天也不要自己闲下来。明天上午陪母亲打点滴，希望母亲感冒早日康复！加油！

戒色新团体qq群 欢迎加入造梦空间–持戒，群号码：144091735 本群强力推荐红豆师兄自传《这书让你戒色》还有各位大德师兄师兄带领大家实修戒色三宝，快快加入进来，早日拥有一个健康的身体吧！祝您大家戒色成功。

假期第三十六天，今天上午陪母亲打点滴，下午健身。今天早上起来也有邪念，但是下午到现在几乎没有，明天就是我生日啦。加油，我一定会成功的！

加油(ง •̀_•́)ง

有时间规划一下，然后周六周天上午好好计划下。把没有联系的人趁着过年联系下，加油！

多学习戒色知识,勤加锻炼身体！修心养生都要注意!楼主，加油!祝您早日戒色成功