假期第九天，上午还是英语打卡。不过总的来说复习的状态不是很理想。下午玩游戏来着，以前都是每天拿游戏当娱乐，玩一个小时。可是今天玩的时候有些长，虽然不是沉迷游戏，但是这样下去的结果只会浪费自己的时间。游戏这东西不要沉迷，当个娱乐的方式消遣一会就可以，这个事有必要强调一下。然后就是下午闲着的时候把昨天没看完的那个神吐槽看完，娱乐心态但是里面的内容有些污。虽然最后没什么破戒的冲动，但是以后这些东西少看甚至不看。人就是这样一旦开始就想知道结果。就想没看完的电影，没看完的书。虽然这些节目是搞笑娱乐的，但是对我这种意志不坚定的人来说是有害无益的。以后一定要杜绝。还有就是昨天就说要做这周总结，明天趁着周末一定要完成。

假期第十天，今天是周末上午没有学习英语。和父亲去泡了个澡，下午回来休息了一会，然后锻炼，又玩了挺长时间游戏。晚上吃过饭后又总结了一下定了下周计划，明天还要去看中医，身体也越来越好了不咳嗽了，再适应在家锻炼俩天咳嗽彻底好了就去健身房。加油！俩点注意，睡眠！！！！！晚上睡不着别乱翻，静下心来，二少玩游戏！

假期第十一天，今天上午去看了医生，回来都快十一点了。玩了会游戏，吃完饭后休息了一会。下午学了俩个多小时，不过后来父母有事出去了。晚上突然一个人有点不适应，突然心魔就怂恿我了。但是我战胜了他！！！找老同学语音聊了很长时间，然后又去看了电视。不过这段时间我本来是要学英语的，但是怕破又不想学。说明自律还是不行。无论有没有人都要做应该做的事情。昨天睡得很好加油！

昨天遗精了，平时注意修心！

在你手淫之前，你好好的想一想，深刻的思考一下以下几点，你还敢手淫吗？？！
1。想一想你的同学朋友。因为他们没有手淫，曾经跟你处于差不多的水平的他们，现在是重点大学的本科生，研究生，他们的前途无无限的光明远大 ，而你，因为手淫，只是上了一个籍籍无名的下三滥的学校，在你的同学天天的努力奔向更为美好的生活时候，你却是在惨淡的混日子，朋友，好好的想一想，你还敢手淫吗？！
2。想一想你的父母。当年他们为了你的正常的身体发育，为了你能够长的高大聪明，给你起早贪黑的做饭，不舍得吃好的穿好的省下辛苦钱给你购买一切的好东西，而你这个不孝的的无知的愚蠢的傻逼，却在背着父母偷偷的手淫，把父母给你辛苦做饭你吃进身体的营养和能量都给白白的射了出去！你不但没有长的高大聪明，反而长的瘦小猥亵虚弱不堪，朋友，你想一想，你是多么的令你的曾经对你有着巨大期盼的父母失望！！想一想，如果你是父母，你的儿子手淫自残，你是什么的心情和感受？！你难道不极度的愤怒和失望失落吗？！
　　3。想一想你的身体。看一看你的身边的人，他们没有手淫，所以他们的身体和智力发育正常健康， 所以他们能够尽情的在篮球场上打篮球，他们能够尽情的自信的在社会上奋斗，他们能够尽情的展现自己的才能和风风光光的取得人生的幸福和成功。而你，因为手淫，身体发育严重的不良，身体的智力体力和精力都极差极烂，你还能干什么？！你只能悲惨无助的一个人默默忍受巨大的痛苦!你只能被别人看不起被别人嘲笑讽刺是无能是笨蛋是傻X！
　　在想一想你自从手淫之后所患上的那些的莫名其妙的种类繁多的疾病，这些可怕的恐怖的疾病慢慢的吞噬你的健康，毁灭你的意志力，破坏了你的正常的生活的轨道，让你一次次的整天的往医院里跑，把你的父母或者是你本来就不多的辛苦的血汗钱都不得不送给医院……花钱买罪受，多么愚蠢的行为！！而这一切的痛苦可怕的源头 ，就是手淫！！！
　　想一想，如果你没有手淫，那些治疗因为手淫而得可怕疾病的钱还有那在家疗养的时间，你本来可以投资在自己的学业，身体事业上的，本来你可以把那些成千上万治疗疾病的钱来孝敬你那辛苦的父母的！而你因为手淫却把钱都……
　　4。想一想你的前途。当别人因为没有手淫而一步步的走向人生的光明幸福时，当你的同学朋友一步步的在各行各业慢慢的崭露头角，尽情的施展自己的才华时，当他们做生意的开始赚钱，当公务员的开始掌权，出国的开始创

假期第十二天，上午复习了英语下午休息之后又锻炼了一会，发现现在的体力好多了。明天看看健身房有关的文章，制定下计划，后天准备去健身房！但是也会有yy每当yy来的时候都努力去断，或者来贴吧看看文章！加油我能行！修心！！！

连续俩天遗精了，虽然第二天起来没什么反应但是还是要注意而且做的也不是好梦。说明修心不够，昨天睡得很好，躺下应该不到1个小时就睡了，十二点多起来一趟，4点又醒。加油！

假期第十三天，上午学了英语，下午休息之后又锻炼了一会。本来想明天就办卡后天就练，想想还是周一或者过俩天做好准备在去健身房，睡眠不错，但是照比昨天差了点，加油！

兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有，不要意淫看黄，看擦边球新闻。 要身心同时调，千万不要怨天尤人，孝敬父母，行善去恶。阿弥陀佛。

假期十四天。真快俩个星期了，最近总有微妙的感觉和念头但是当时就断了。上午学英语下午锻炼的习惯也快养成了，睡眠也得到了改善。加油我会一直坚持下去。就像楼上的朋友说的，其实我每天都看文章鼓励吧友大约一个小时左右，并不是强戒。不过这几天心魔总是怂恿我，虽然但是断了，但是还有些担心。我一定要多复习文章，加油！

可能是睡眠得到改善了遗精也频繁了，这是这个星期第三次了。下周去看中医的时候跟他提一下，平时注意修心，多做固肾功！

假期第十五天，真快也戒了小半个月了。近期心魔也会频繁出来捣乱，不过大部分都被击败了有时候实在动摇就看看文章。重新找回警惕和决心！刚才本来想鼓励吧友，可是点开好几个都是不好的图片，阿弥陀佛，没看第二眼，吧务快处理一下，最后，加油！！！我这半个月各个方面都得到了很大的改善睡眠体质学习信心！加油，做个真正的君子！

假期第十六天，现在每天上午学英语已经是雷打不动的了，以后就不用提起了。明天去办健身卡，把下午的时间也充分利用好。昨天一个是手机坏了，再有健身房的事还有睡晚了。导致没有睡好，一定要早睡，9点半就休息。以后睡前不总结了，提前总结。睡前拉伸做固肾功，又是周末了明天好好总结一下。

今天早上又遗精了，最近这4次有3次都是早上醒了再睡，所以以后早上不是特别早醒，就不要再睡了。然后周一看中医的时候跟他说一下，晚上做固肾功，加油！

假期十七天，今天本来是周末有点小懒。上午学了一会英语，下午去办健身卡去了，买了套运动的装备。明天下午开练！加油！