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巨齿鲨
健气箫心
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127楼
2016-08-02 12:32
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孤独患者__M
健杰隐士
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谢谢叔
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128楼
2016-08-02 13:02
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小有所成
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lz说的是举腿嘛
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129楼
2016-08-02 13:08
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六爷耿直
健云初开
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又抽煙又喝酒173 150斤,怎麼練啊大哥
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130楼
2016-08-02 13:29
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胖官人
美与活力
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来,摸一摸你的胸肌,
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131楼
2016-08-02 13:47
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guolei2500
健云初开
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你好,喊哥吧,我187,体重150,经常踢足球,下肢力量还可以,上肢不行,瘦薄,脾胃还不太好,跑步五公里30分以内,我这么高我想去健身房锻炼上肢力量,给个建议呗哥
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132楼
2016-08-02 14:21
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Kliausss
美与活力
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楼主好帖子 想问一下我已经健身有一段时间了 但是还是有点胖 我的锻炼方式是热身+力量+有氧 请问有哪些需要注意的地方呢
IP属地:湖北
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133楼
2016-08-02 16:31
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大蕃薯
健杰隐士
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你一定不会懂这句话的真正含义的
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134楼
2016-08-02 16:52
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健身屌丝
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135楼
2016-08-02 20:44
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纳沙台风9
健云初开
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顶!
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136楼
2016-08-02 23:20
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2b笑笑
健身达人
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大叔顶一个
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138楼
2016-08-03 23:46
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淡淡基
健身屌丝
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175 65kg怎么搞
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139楼
2016-08-04 00:05
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秦皇一剑倾心
一健倾城
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这两天,没有太多的时间写帖子,也没看,结果今儿早上一看,嚯!好多回复和顶贴的,看来热爱健身的还是很多的,吾道不孤啊。。我看了看,大家的问题,大多是不知道如何健身,虽热爱,但是有点蒙,不知道如何开头。或是健身了一段时间,感觉效果不大的。。叔一直是手机打字,比较慢,大家见谅。
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140楼
2016-08-04 08:07
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秦皇一剑倾心
一健倾城
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俗语说,万事开头难,如何开局是很考验人的,用游戏举例,lol开局,怎么破?看敌我配置呗!什么叫敌我配置?就是知己知彼。健身的开局,首先要认识自己,力量,耐力,柔韧性,以及健身的环境,时间,作息规律等。
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141楼
2016-08-04 08:11
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遗风扬
健气箫心
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我22岁了,还没有啪啪啪过
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142楼
2016-08-04 08:11
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