回复：健身老嘴炮，给新手一些建议。_健身吧

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IP属地:河北

来自Android客户端127楼2016-08-02 12:32

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谢谢叔

IP属地:江西

来自iPhone客户端128楼2016-08-02 13:02

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不感兴趣

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lz说的是举腿嘛

来自Android客户端129楼2016-08-02 13:08

又抽煙又喝酒173 150斤，怎麼練啊大哥

来自Android客户端130楼2016-08-02 13:29

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来，摸一摸你的胸肌，

IP属地:山东

来自Android客户端131楼2016-08-02 13:47

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你好，喊哥吧，我187，体重150，经常踢足球，下肢力量还可以，上肢不行，瘦薄，脾胃还不太好，跑步五公里30分以内，我这么高我想去健身房锻炼上肢力量，给个建议呗哥

来自Android客户端132楼2016-08-02 14:21

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楼主好帖子想问一下我已经健身有一段时间了但是还是有点胖我的锻炼方式是热身+力量+有氧请问有哪些需要注意的地方呢

IP属地:湖北

来自iPhone客户端133楼2016-08-02 16:31

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你一定不会懂这句话的真正含义的

来自Android客户端134楼2016-08-02 16:52

不感兴趣

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上图

来自Android客户端135楼2016-08-02 20:44

顶！

来自iPhone客户端136楼2016-08-02 23:20

大叔顶一个

来自Android客户端138楼2016-08-03 23:46

175 65kg怎么搞

来自Android客户端139楼2016-08-04 00:05

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这两天，没有太多的时间写帖子，也没看，结果今儿早上一看，嚯！好多回复和顶贴的，看来热爱健身的还是很多的，吾道不孤啊。。我看了看，大家的问题，大多是不知道如何健身，虽热爱，但是有点蒙，不知道如何开头。或是健身了一段时间，感觉效果不大的。。叔一直是手机打字，比较慢，大家见谅。

来自Android客户端140楼2016-08-04 08:07

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俗语说，万事开头难，如何开局是很考验人的，用游戏举例，lol开局，怎么破？看敌我配置呗！什么叫敌我配置？就是知己知彼。健身的开局，首先要认识自己，力量，耐力，柔韧性，以及健身的环境，时间，作息规律等。

来自Android客户端141楼2016-08-04 08:11

不感兴趣

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我22岁了，还没有啪啪啪过

来自Android客户端142楼2016-08-04 08:11

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