今早站桩一小时，稍稍出汗。很差的一次站桩，和昨天一样进入状态慢，找不到百会穴的感觉，注意力总是放在姿势上，始终放不下“架子”，停下来好几回，还是要坚持。

中午站桩半小时，出汗稍多。比早上好些，胸口有些不舒服。

因为晚上可能有事所以提前站桩一小时，大汗淋漓。这次还不错，可能是出汗的原因，站完很通透。

今早站桩一小时，稍稍出汗。今天试了先吃早点休息一小时再站桩，效果不好，还是该早起站桩，清静凉爽。这次站桩心烦意乱，支离破碎，绝对不能半途而废。否则前功尽弃。

中午站桩半小时，稍稍出汗。比早上好多了，看来就是要坚持，中间不断就会有效果。

傍晚站桩一小时，稍稍出汗。这次站桩不错，疼痛来了坚持坚持就过去了，一旦中间停下来休息反而更累，而且注意力也不容易集中，只要坚持保持姿势站到底就一定会有效果。

今早站桩一小时，稍稍出汗。这次很好，后背的酸痛几乎没有了，肩膀在中途发紧，最后十几分钟放松了，脚趾也没以前疼了，能感觉到发紧和酸痛在往腰胯转移，看来坚持是对的。

中午站桩半小时，稍稍出汗。依然不错。

傍晚站桩一小时，出汗稍多。肩膀紧，后背酸，脚趾疼都不算什么了。现在反倒一样疼痛多来一些。

今早站桩一小时，微微出汗。这次注意力很集中，效果不错，虽然右肩还是发紧。注意力集中以后感觉真的不错，疼痛感也没那么强了，心静了时间都觉得过的快了。

楼主你好。看完了你的站桩帖子，挺佩服的。我有腰突，听人说站桩可以缓解。但苦于自己不会。不得要领。想向你学习，望不吝赐教。谢谢！第一个问题，您站得什么桩？有视频可以学吗？怎样收功？

中午站桩半小时，稍稍出汗。感觉不错，站桩也差不多一百天了，最近体会到似乎什么时辰站桩也很重要，如果结合不同经脉的活跃时间来安排站桩会不会有更好的效果？下个月开始我打算实践一下。

傍晚站桩一小时，大汗淋漓。左右不平衡的现象越来越少了，这次中午右脚小脚趾也开始疼了。

不等这几天了，今天就开始实施新的站桩计划。九点半开始站桩一小时，大汗淋漓。腹部正中的一片不舒服，似饱非饱，似饿非饿，很不通畅的感觉。后来一片变为了一点，肚脐上方约一掌的距离，稍稍偏右感觉有一个硬块，偶尔还有刺刺的感觉。

五点左右开始站桩一小时，大汗淋漓。现在就是右肩关节和小脚趾疼了，尤其脚趾到最后钻心的疼，不过还可以忍住。