本人站桩一年有余，乘我父辈的意愿才坚持不懈的站桩，今尚且十七岁，因吾父亲亦是此道中人，我无疑比其他人少走了更多弯路，人体血液循环一周是二十八分钟有余，所以要围绕这个基数来控制时间。

三十分钟是起步，随着时间愈加愈身，站桩种种好处尽皆浮现，我每次站桩不得少于一个小时，站完时猛呼一口气，后背如同猛虎背上大迳一般舒展，噼里啪啦连连作响，然后身子前倾压弯，如同弓弦一般缓缓拉抻，虎豹雷音之声清晰可闻，更能感受到自身连绵不绝气力，以及不断流转的血气，我父亲五年桩功已是炉火纯青，曾亲眼看见他徒手劈断四块叠在一起的砖头。

一年是一年的高度，十年是十年的高度，我也不能妄加揣测比我更高的站的时间更长的前辈是怎样一种感受，不过只会有益无害，吾辈修习站桩的修士不能心想手不动，必须一步一个脚印才能体会站桩的无穷功效。

今早站桩一小时，出汗量很少。情况依旧，没什么变化。

中午站桩半小时，几乎没出汗。静站的感觉不错，虽然左右还是不平衡。

傍晚站桩一小时，稍稍出汗。站桩前艾灸了左腿的足三里，站的时候注意了命门突出，不知道是不是这些原因身体左右不平衡的感觉减轻了，尤其是肩膀几乎不发紧了，不过后背依然有点酸痛。

今早站桩一小时，几乎没出汗。情况大同小异，这次顺时针转尾椎的时候小腿绷的紧紧的，一开始就觉得双脚放松不下来，后来又恢复到以前的状态。

中午站桩半小时，微微出汗。现在静站感觉越来越好了。

傍晚站桩一小时，稍稍出汗。情况依旧，没什么改变。

今早站桩一小时，站的最差的一次，停下来五次，整个站桩过程四分五裂。能够感觉到进入了一个瓶颈期，没有进步只有退步带来的沮丧感正在消磨着信心。目前打算以后的几次站桩暂停转尾椎，自从开始转尾椎越来越别扭，也始终找不对感觉，不如先停了，把时间用在静站上，半小时转百会穴半小时静站。利用静站把心态调整好，否则没法起到效果。心烦意乱用静站来治，懒散用坚持来治，看看以退为进行不行。

中午站桩半小时，微微出汗。这次也不太好，注意力分散。

傍晚站桩一小时，出汗量稍多，不过远没到大汗淋漓。差点偷懒没站，做了一番思想斗争，还是决定，站！有一次偷懒就会有第二次，不能开这个头。这次比之前好一些，注意力更集中了，右手中指又一次有了感觉，还是先痒后疼，然后有跳动感，不过这次不是在指尖，而是在指关节，也没有上次那么强烈。希望这次是一个新的开始。

今早站桩一小时，几乎没出汗。状态一般，收功之后越来越没有神清气爽的感觉了，不过开始能接受脚趾的疼痛了。

中午站桩半小时，稍稍出汗。这次静站感觉不错，收功之后有了些神清气爽的感觉。

傍晚站桩一小时，出汗稍多。这次状态不好但是感觉不错。自从停了转尾椎左右不平衡的问题慢慢减弱了，感觉越来越好了。继续坚持。