早上站桩一小时肩膀又开始发紧，不过没有酸痛，最后以大椎为核心转了转肩膀，又紧又酸。出汗量依然不多。收功后腿部没有再乱颤，脚依旧发酸。

终于站了半小时，出了不少汗，不过现在不管是出汗多还是少，额头永远是干的。

傍晚站桩一小时。出汗量不多。从昨天开始在装尾椎尤其是第二遍转的时候能感觉到胸口正中往下，肚脐往上，大约在最下面那根肋骨微微往左一点的位置有明显的疼痛感，疼痛感并不算强烈，丝丝的，不知道是不是病灶？

今早站桩一小时，出汗量不多，额头变成一块沙漠了，永远是干的。百会穴有感觉的时间越来越长了，小腿的颤抖越来越弱了。昨天感到疼的部位这次只有微微的感觉。

中午站了半小时，出汗多，额头还是干的，不解？上午试了一下艾灸足三里，艾灸完了是消肿了，可是一会又肿起来了，不解？

今天开始把傍晚站桩调整到六点半。久违的一场大汗淋漓。额头的沙漠也久旱逢甘霖了，不知道是好事还是坏事。新买了一个瑜伽防滑垫，穿着袜子直接站，感觉还不错，最后脚趾还是没知觉了。左侧腹部的疼痛感依然有，回想起小学初中的时候这个部位也是这样疼，难道真是病灶？

说说经验啊，还有
傍晚站桩一小时，晚上出汗量似乎比早上多了一些，开始的时候突然找不到双脚的感觉，调整了好几次，以至于从新开始计时。自从明白了头顶虚领以后肩膀比以前放松了很多，以前都是脖子往上伸，肩膀怎么可能不紧呢。现在转丹田的时候身体会热起来。顺时针转尾椎的时候感觉到脖子后面有个豆子大小的硬块，逆时针转，尾椎的时候右肩又开始酸痛了。
你说的转尾椎是怎么回事，还有啊头顶虚领是不是脑袋使劲往上顶啊

今早站桩不好，首先是犯懒晚起了一会，另外不知道是不是喝了点水的缘故，转了第一次头顶就不得不去了趟厕所，回来虽然接着站完了，可是中途也停了几次，以后早上要先去厕所才行。出汗量不多，不过额头终于不再是干旱地带了。左侧腹部疼痛感依旧。

中午站桩半小时，又一次大汗淋漓。中间真是不能看时间，只要看了很难再集中注意力。

慢慢的感觉就没了，几个月都是新鲜，各种感觉都有

师兄你一天站两次，每次一小时吗

傍晚站桩一小时，出汗量很大，不知道是不是天气的原因。这次尝试了装百会穴的时候和上焦一起装，第一遍感觉很好，第二遍就差多了。第一遍转尾椎的时候左侧腹部依旧有疼痛感，不过随着转疼痛感慢慢弱了，到后来能感觉到那个位置依旧在，可是几乎没有疼痛感了。最后又没忍住看了时间，其实就差三分五十秒了，这个问题一定要改正。

早上站桩一小时，今天出汗有点不一样，前半个小时只是微微出汗，接着很快就是大汗淋漓，可是在转第二遍尾椎的气候先是右臂然后是小腿，大腿逐渐开始发冷。出汗也几乎停了，不知道为什么？左侧腹部的疼痛感在转百会穴的时候也开始有了，和昨天一样转尾椎的时候疼痛感会慢慢减弱，不过今天转完之后疼痛感又出现了。这几天站桩的时候有所懈怠，想休息的次数增多了，必须要坚持

中午站桩半小时，出汗量不少。这次在转丹田的时候似乎丹田和百会穴有了一点点呼应的感觉。最近的几次站桩出现了一个现象，不管我站桩前是否去过厕所，站桩结束后很快就会有小便的念头。

昨晚和朋友吃饭，傍晚就没有站桩，原想着少喝点酒别影响今早站桩，结果酒一上头就越喝越多，怪我定力不够，把今早站桩也给耽误了。周五还有一次和朋友的聚会，这一次滴酒不沾！