今早站桩一小时。最近退步明显，早上越来越懒，今天磨磨蹭蹭到七点才站桩，看来闹钟还是有必要的。出汗量不多，还是集中在上半身。最近偶尔小腿会有热气往上窜的感觉，今天尤为明显。半小时左右停了一次，仅仅是手机响了一下就打断了我的站桩，最后阶段没忍住，睁眼一看还有不到十秒钟，就差这一点点，还是定力不足。

中午站桩半小时，以后就改到十一点站桩了，这样不影响睡午觉。出汗量很多，比早上一个小时都多。这次战胜了看时间的欲望，一次站到底。中途胸口烦闷，收功后打了两个嗝才好点，大概还有十分钟的时候突然全身打了个寒颤，仿佛都能感觉到身上的鸡皮疙瘩了，够啦过了一会左半边身体又来了个寒颤，以现在的气温按说不应该，不知道为什么？

傍晚站桩一小时。又一次大汗淋漓，全身湿透。可即便出了这么多汗，收功后依然有尿意。这次没有什么不适感，中途因为查水表暂停了几分钟，后四十分钟没有再中断。最后差点没忍住看了时间，不过还是坚持了下来。

早上站桩一小时。出汗量不少。这次没有什么不适感，不过又一次没忍住看了时间，又一次被便意打断了站桩，同样的错误重复犯，这是最糟糕的！必须改正！

中午站桩半小时，出汗量不少，没有什么不适感。

傍晚站桩一小时。出汗量很多，转百会穴的时候就大汗淋漓了，尤其是脸上汗特别多。这次和昨天一样，站到后来右肩发紧。最近发现腹部肚脐一带总是不自觉的绷紧，而且似乎有意识的放松背部的酸痛会消失。

今早站桩一小时。出汗量很少，可能是天气难得凉爽吧。没有太多不适感，只是站到最后左肩也开始发紧了。自从艾灸了两次以后，现在站完足三里不会肿胀了。
昨晚做了个梦，梦到自己身上有了一堆似乎是肿瘤又似乎是病灶的东西，没仔细数，但是却清晰的记得是十四个，奇妙的是在梦里一点都没有担忧。心情很平静，而且最后还看到那些东西一个个的从身体里消失了。

中午站桩半小时，出汗量不多。左手中指指尖有了比较明显的，像是有电流的感觉，但是右肩发紧依然，而且这次还有些疼痛感，可能血脉还是不通畅。

由于晚上有事所以把傍晚的站桩提前到下午，时间依旧一个小时。最近几次站桩到最后都有点意犹未尽的意思，看来是时候考虑增加站桩时间了。出汗量依旧很少。右手中指指尖感觉依旧，无名指指尖也有了点感觉。不知道为什么左脚现在总是发紧，尤其是小脚趾，每次站完右脚都很轻松，可左脚就是酸麻疼，也没感到双脚发力不平衡啊。

昨天和朋友聊天到深夜，今早就没有站桩，中午站桩一小时弥补早上的量。出汗量不少，主要是转完尾椎后开始大量出汗。左脚依旧发紧，右肩依旧发紧，这次甚至脖子都有点紧了。我以前太轻视静站了，总是想多站活桩来减少无聊感，这次试了试静站中体会气血的变化，感觉还不错，尤其是转百会穴之后的静站，先是感觉到心跳把血液送到指尖，送到双腿，然后感觉到腰胯部位有什么在跳动，突然后腰脊柱上有个位置跳动了一下，腰胯的流动感马上就顺畅了。

傍晚站桩一小时，出汗量不少。转百会穴之后的静站中右手中指无名指很痒，像是被蚊子咬了一样，后来慢慢减弱并且扩散到手背。肩膀和脖子发紧，尤其是脖子越来越紧了。最后阶段又感觉到百会穴发沉，像是在往下压似的。

今早站桩一小时，出汗量很少，主要还是后背出汗。肩膀，脖子，左脚依旧发紧。又是肩膀的发紧从右肩逐渐转移到左肩了，这次转尾椎以及之后的静站感觉到强烈的右手下沉，左手上升的不平衡感，睁眼一看双手却是平行的，一闭上眼睛不平衡的感觉马上出现，第一次有这么强烈的左右不平衡感。

不要太执着于头部，会引起头顶沉重的!

中午站桩半小时，出汗量很少。情况没有变化，左肩因为发紧甚至有点疼痛感了，就像回到了站桩初期，到底是进步了还是退步了？

傍晚站桩一小时，出汗量依旧不多。肩膀发紧好像越来越严重了，尤其是左肩。转尾椎的时候左手高右手低的感觉又来了，虽然没有早上感觉距离那么大了，收功后特意看了一眼，发现双手之间的距离不知道什么时候变得很近了，相距大概一个拳头。转尾椎的时候先是觉得左脚脚尖超过了右脚脚尖，后来又感觉右脚好像被垫高了一样，身体左右不平衡的感觉越来越明显了。