上午站桩七十分钟，最后二十分钟出汗较多。很不错的一次站桩，乳中穴的感觉更明显了，肚脐上一二寸的位置有些酸痛。

傍晚站桩七十分钟，这次很怪，一上来就觉得头部热，转百会穴的时候汗如雨下，转完反倒不怎么流汗了。站到最后的时候本以为还要有十几分钟才到时间，结果手机定时就响了，看来是逐渐习惯七十分钟了。

上午站桩七十分钟，出汗稍多。现在不仅是能感觉到乳中穴，而且能感觉到从肩膀下面经乳中穴再到肋部的一条通道，看了经络图，很像是足阳明胃经的路线。这次和上次一样，以为还有十分钟，结果就到时了。

不要管什么穴位，也不要意守。放松放松放松，重要的事说三遍。

傍晚站桩七十分钟，出汗稍多。看来现在已经适应了七十分钟的量了，这样的话这个月就可以加到八十分钟了。

不要要管感觉是对的

上午站桩七十分钟，出汗稍多。七十分钟的量越来越轻松了，也不会总想着睁开眼看时间了。

傍晚站桩七十分钟，出汗稍多。和之前一样，没什么变化。

上午站桩七十分钟，天气凉爽几乎没出汗，脚趾这次居然没疼，看来也是逐渐适应了。

“头顶有一个硬币大小的区域有水晃动的感觉”我练站桩时也有这个感觉。。。是好是坏啊？

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。这次开始把重心放在后脚掌，试试“前三后七”，尽管大部分时间重心在后脚掌，可是左脚小脚趾依然麻了，另外右肩发紧变成了左肩发紧，其他和以前并没有什么不同。

我现在也糊涂了，脚底的重心到底放在哪里好，前？后？中？

想明白了，去他的重心吧，都是妄念

昨天上午的站桩有事耽误了，傍晚又临时有约只站了一小时，今天上午的站桩也无法进行了，只能傍晚站足量了。

傍晚站桩七十分钟，出汗稍多。肩膀没什么问题了，后腰开始疼，尤其是右侧。