早上站桩七十分钟，微微出汗，这次腰腹部一直发紧，很难放松下来。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗，依然是腰部发紧。

上午站桩七十分钟，微微出汗，还是腰部发紧。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。终于找到一直以来左脚小脚趾疼的问题所在了！站桩中偶然低头看了一眼，发现右脚小脚趾是自然并拢的，而左脚小脚趾是外撑的，试着把左脚小脚趾收回来并拢再站，不仅不疼了，连经常有的发麻的感觉也没了，站了一百多天居然才发现脚的问题，不过总算解决了。

上午站桩七十分钟，微微出汗。这次从头到尾站的高桩，脚趾没事了，腰部依然发紧。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。这次腰好多了。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

傍晚站桩七十分钟，微微出汗。

上午站桩七十分钟，微微出汗。

加油，好样的！