楼主历害

我也想明天开始戒烟

无烟338天，戒烟成功三要素，认识，方法，意志，领悟了快乐戒烟；树立信心，坚持戒烟一定能成功，决心就是记住自己己经在戒烟，一定要坚持，决不能放松，说不抽就是不抽，戒烟不是为别人，毅力就是知道自己为什么戒烟，一定要继续，决不能动摇，拒绝抽就是拒绝，戒烟是为了自己，祝愿大家无烟快乐！-

我是服了！口腔溃疡真屌！

无烟339天，一切都是唯心所现，唯识所变，都是自己的心，你主宰了心，就主宰了一切；习惯的力量是可怕的，但是对于不良习惯，只要我们愿意，只要我们努力睇清楚它，并积极地行动，烟就可以戒掉，实际上当你回头来睇时，其实不吸烟并不能影响什么，并不能使你损失什么，并不是不吸烟就是什么了不起的！一路走来，记得要面带微笑，祝大家无烟快乐！

故地重游物还在，斗转星移人已非。共忆岭南踌躇志，何时与君再复饮？

我的帖子谁删了？

戒烟神功迎来第一个关键节点～今天是第二十一天！小小庆祝一下

戒烟带来的好处目前为止能明显感觉的有：口气清新，皮肤变柔滑，头皮不再发臭，刷牙牙龈不再出血哈哈

还有鼻炎变好了

抽二手烟怎么办？比如说在车里、在办公室里接触到二手烟会不会对戒烟有影响？这些情况算不算是复吸的一种？

霾锁岛城兮出行难，行人凄凄兮不见面，为之奈何兮抽两口。

真的梦到自己在跟老同事一起抽烟了，快抽完一棵了才意识到是复吸，又依依不舍的把烟灭了。梦里很纠结啊一边感觉很爽一边在戒烟。

尼古丁会改变大脑中的化学结构（比如增加nicotinic receptor的数量同时降低每一个的敏感度），而且此过程不可逆。所以所谓的上瘾不仅仅是心理方面的。生理方面，突然进入withdrawal会觉得很难受的。所以即使失忆他还是会犯烟瘾的，只是可能一时想不起来自己为什么这么难受。:知乎jing
药剂师的专业回答

更加详细的在这：戒烟的难度常常不在于一时戒掉，而是永远戒掉，永不复发。尼古丁会改变大脑的化学结构（而且戒掉之后也不会改回来），因此即使戒烟成功，复发的可能性依然存在。很多戒烟十年二十年的人，还说闻到烟味或者看到人抽烟或者压力大的时候非常想要来一根。这是很强大的诱惑。
心理依赖也是非常重要的一个因素。因为很多人都是老烟民。自从十几岁就开始吸烟，常常一吸就是二三十年。对于一个天天吸烟，吸了这么多年的人来说，烟已经成为身体的一部分了，点根烟根本不需要思索，自动就可以完成。要告别这样一个东西，感情上也会依依不舍。有的人说戒烟就像跟自己爱人分手一样（因为确实有人非常喜欢抽烟却不得不戒掉）。不过，可以把它想成是，跟一个虐待你的爱人分手。痛苦虽然痛苦，但是过去了就好了，而且会更好。
当然戒烟之后，尼古丁withdrawal的症状也不舒服，但是可以通过药物缓解。戒烟药物还是很有效的，能将成功率翻倍。还有发胖的问题，也是非常常见，但是一般不会胖太多。可以通过控制饮食和加强锻炼来预防。
我想主要的难度还是在于防止复发。戒掉总是可以寻求药物，或者其他疗法的帮助。但是到最后，还是要自己注意，坚定决心。不能想着“啊我都那么久没抽了只是一根没什么的”，这个很危险，大部分人都这样前功尽弃的。