加油啊···MM！！

你是自己在家练瑜伽呢？还是有教练带着�

7月31日

 饮食： 梨一个 全麦面包4片 （100克） 油菜鱼丸紫菜汤 一小碗

 

 运动： 跳舞1。5小时 
完美的一天 加油GO GO GO

2008/7/31 周四总结，不完美的一天
早上：蜂蜜水，酒糟桂圆鸡蛋
中午：西瓜汁
晚上：玉米萝卜汤，素炒银杏百合几口，五色香干糯米饭（香干，黄瓜，红萝卜，玉米），葡萄干6粒，花生酱一勺
后来暴了：饭菜都吃了不少，还有酒酿一碗，奇多脆米棒若干，哭啊

我以前在专业的舞蹈学校练过瑜伽，现在都是自己在家里练的。

今天我就预感不妙，因为情绪一直很低落，想要发泄似的，果然一下子就....

明天估计冲上44�

今天暂时不称体重了，免得受到打击。

今天
早上：无（睡懒觉）
中午：蜂蜜水

7月21号：57.8KG 
7月22号：56.9KG 
7月23日：56.2KG 
7月24日：56.5KG 
7月25日：57KG 
7月26日：56.9KG 
7月27日：56.8KG 
7月28日：56.6KG 
7月29日：57KG 
早餐：糯米丸子一个 
中餐：盒饭（腐竹闷鸡肉） 
晚餐：一只甜筒，一支优酸乳 
7月30日：56.4KG 
早餐：一个鸡蛋，一支高钙低脂奶
中餐：一盘炒青菜
晚餐：一小碗酸辣粉
7月31日：56.2KG
早餐：一碗肠粉
中餐：一碗鸡汤+小碗饭
晚餐：一碗鸡汤
8月1日：55.8KG

米米昨天瘦好多嘢，可以冲55KG啦。

我开始顶不住了

下午吃了：花生酱若干（拿着一瓶舀着吃，后来越想越觉得自己恶心，就浇上脏水扔垃圾桶里了）海蜇皮一包，梨子一个，昨晚剩的银杏百合，今天自己炒了一盘香干百合吃完，酸奶一个

算不算暴啊？

我刚刚煮了一锅很稀的白粥，想着如果晚上还馋就喝粥，不吃其他乱七八糟的，明天早上面对现实称体重，重新开始。

38公斤？会不会太瘦了点啊？
女生太瘦了我觉得不是很好看饿。
我觉得85~~90就可以了�

现在开始冲55了,三天不称体重猛做运动,希望三天后能有惊�

正式开始三天称一次体重
原始体重：56KG（今天早上称的）

我也三天称一次好啦，呜呜，感觉还是胖，体重不敢称

8月2日
早上：燕麦粥
周五：燕麦粥
中间很多桂圆
晚上：一碗炸酱面
还吃了桂�

8月3日的减肥计划
早上和蜂蜜水
上午爬山和瑜伽
中午燕麦片
下午跑步
累了就好好休息，炖鸡汤喝
晚上学车

实行过程

上午睡觉
早饭无
午饭蜂蜜水一杯
下午先跑步
再香薰
再按摩
再学�

因为现在瘦起来很慢，所以打算以后五天称一次体重，也就是5号，10号，15号这样子称重，以免心情总是受影响�

今天一整天终于熬过去了

中午一杯蜂蜜水
晚上一杯蜂蜜水