晚饭吃掉了，一碗绿豆莲子汤，这次买的是什么洞庭湖野生莲子，味道还是很清香的，比普通的莲子�

临睡前最后一贴

2008/7/30 周三总结
饮食：
早上：蜂蜜水
中午11：00：豆浆麦片+芝麻粉
13：30： 西瓜一片
晚上约六点：莲子绿豆汤一碗，花生酱（筷子舀一点）
约7点：南瓜蒸饭两口，烤麸一粒，冬笋一片，红萝卜一粒，西瓜几口

运动：
下午逛商场2小时
晚上踏步机运动45分钟
散步逛街2小时
刚刚称了体重44KG整，明天怎么也该看到43这个数字了吧~~~~

对了，晚上的时候让BF帮我穿礼服，在背后拼命挤我的肉（我希望可以把自己挤进去来着），结果拉链都快撑破了还差一大截，大概有十公分左右，BF说我这辈子都别想穿进去了，背上这么厚的肉不可能都减掉的，他对我的馋劲和懒劲是十分了解滴，觉得我三天打鱼，两天晒网，几天新鲜不可能真的会瘦很多，哼哼，我一定努力，到时候轻轻松松的套进礼服里面让他瞧瞧。

再少一点点零食 
再多一点点坚持 

7月30日 

饮食：千层饼一份 600卡 梨半个 

运动：跳舞1小时 游泳1小时 

完美的一天 



贪吃的无敌小�

耦觉得耦吃了雪糕很多吖

一起加油！GO

Go

新的一天，大家一起GO GO GO GO GO !!

o(∩_∩)o...哈哈

小猫昨天坚持的不错，这么下去一定会瘦的!

米米雪糕要少吃，不仅是热量的问题，吃冰的对女生不好，还会长小肚腩的哦，虽然是夏天，但还是要吃温热的食物，最多喝凉的，也不要冰的

体重变化表
周一 2008年7月7日 48.1KG
周二 2008年7月8日
周三 2008年7月9日
周四 2008年7月10日 46.4KG
周五 2008年7月11日 45.7KG
周六 2008年7月12日 44.7KG
周日 2008年7月13日 46.2KG
周一 2008年7月14日
周二 2008年7月15日 47.3KG
周三 2008年7月16日 46.7KG
周四 2008年7月17日 46.2KG
周五 2008年7月18日 45.1KG
周六 2008年7月19日 45.7KG
周日 2008年7月20日 45.2KG(晨练后44.8KG)
周一 2008年7月21日 45.5KG
周二 2008年7月22日 45.6KG
周三 2008年7月23日 45.7KG
周四 2008年7月24日
周五 2008年7月25日 46.9KG
周六 2008年7月26日 45.3KG
周日 2008年7月27日 44.9KG
周一 2008年7月28日 44.7KG
周二 2008年7月29日 44.4KG
周三 2008年7月30日 44.1KG
周四 2008年7月31日 43.8KG

终于下44KG了，不过还是在打擦边球，一不小心就会冲上去的，所以要谨慎又谨慎，继续努力坚持。

今天清晨下暴雨，所以没有去晨练，现在外面又太阳很毒了，早饭后先去银行办事，然后就在家里锻炼吧，不想出门了。

早饭是蜂蜜水和桂圆酒酿鸡�

早上踏步运动一个小时，休息一会儿�

刚刚在做面膜，肚子有点小饿，在犹豫着是吃点午饭呢还是不吃，因为下午打算练瑜伽，最好是空腹，可是不吃又怕晚上会暴吃的更多，真麻烦。

最后决定，只喝流质，把西瓜榨成汁喝下去，(*^__^*) 嘻嘻……，好啦，我去弄午饭，吃完之后再踩会儿踏步车，把355话海贼王看完再睡午觉。

午饭后又踩了半小时，之后泡了香薰然后睡觉觉，睡醒了顶一下，刚刚体重43.7KG,今天不再摄入固体了，明天希望是43.5KG以下�

下午做瑜伽1.5小时

不知怎地，今天觉得很累很乏，而且心情很沮丧，脾气烦躁，总是冲身边的人发火，不知道和减肥有没有关系

无缘无故的消极到底啊�