体重变化表
周一 2008年7月7日 48.1KG
周二 2008年7月8日
周三 2008年7月9日
周四 2008年7月10日 46.4KG
周五 2008年7月11日 45.7KG
周六 2008年7月12日 44.7KG
周日 2008年7月13日 46.2KG
周一 2008年7月14日
周二 2008年7月15日 47.3KG
周三 2008年7月16日 46.7KG
周四 2008年7月17日 46.2KG
周五 2008年7月18日 45.1KG
周六 2008年7月19日 45.7KG
周日 2008年7月20日 45.2KG(晨练后44.8KG)
周一 2008年7月21日 45.5KG
周二 2008年7月22日 45.6KG
周三 2008年7月23日 45.7KG
周四 2008年7月24日
周五 2008年7月25日 46.9KG
周六 2008年7月26日 45.3KG
周日 2008年7月27日 44.9KG
周一 2008年7月28日 44.7KG
周二 2008年7月29日 44.4KG
周三 2008年7月30日 44.1KG
周四 2008年7月31日 43.8KG
周二 2008年8月5日 43.3KG
周日 2008年8月10日 42.1KG

其实昨晚上就是这个体重了，原想一早醒来可以再轻个0.2、3公斤的，那样就直接到41公斤级别了，可惜啊

不过已经很开心了，因为虽然缓慢，但是一直在取得微小的进步啊，为自己这次的毅力感到骄傲�

五天记一次体重果然比天天称要好的多，心情不会受到影响，就算中间有反复，但总是会想着只要现在努力下去，几天以后体重就会变轻的，容易坚持多�

成果很明显啊 
加油�

是不是坚持个大半个月不吃饭更有效呢``

哪里都有广告~~~~~~~

上午吃的比较多
早上：蜂蜜水一杯
接着吃了核桃干两粒，无花果一粒，葡萄十几颗，扁豆五粒，虾仁蔬菜汤一勺
有些松懈了，除了午饭之外不准再吃东东�

你离目标又近了哦！！！
加油!加油！！

我减肥成功了哦~从165~120斤减到了现在的96斤~但是有个问题又出现了~~以前用的是节食减肥的方法~现在要恢复饮食~兵保持身材~怎么办呢~~他们说节食会让你的消化系统比以前好上两倍或者更多~~~额~也就是说我吃一点点就会反弹~~怎么办呢~我总不能总是出于不吃的状态吧~

你是怎么减的?

你是怎么减的?

回371楼，有一个办法就是比你想要的体重再往下减3KG，然后慢慢的由节食状态恢复成正常保持的状态（切记慢慢的增加，不要一下子就多起来，让身体逐渐习惯）

等你的新陈代谢稳定之后，体重也就稳定在你想要的数字了。

所以我准备减到35KG才停止，留出3KG作为缓冲�

3kg作为缓冲啊··

天啊 

那我不是要减到78�

午饭是黑米粥（红枣，红豆，黑芝麻，枸杞）一碗

饭后称体重长了点，晚上原计划的火龙果取消，放在明天吃。

偶一定要坚决保持住艰苦奋斗的战果�