回复：人过半百，心有不甘，无氧健身随记

无氧深蹲+哑铃练习，时间还是稍长，先这样吧，继续摸索，找出最适合自己的训练内容。

拖延症发作，在家呆了一天没出屋，中心内容就是要无氧锻炼。结果拖到快晚6点才开始练，这是很要命的。训练不能只练体格，对意志也应有相应的磨练。

无氧深蹲，今天配合喝了点支链氨基酸蛋白粉效果不错，没那么渴了，而且这东西口味也是我喜欢的，越练花样越多？是有闲了？还是欲望的不停增长？我是该抑制在运动里的无限投资？还是放纵这种情况继续下去？有点纠结了。

无氧硬拉，又是周身泛酸，着重进行下肢大肌肉群的训练，兼顾上肢小肌肉群的刺激，很累，很有效。

无氧深蹲，累极，上肢特别有感觉。负重量很大，歇几天后希望能得到充分的恢复。

2021-07-17，负重无氧硬拉，大量流汗，大量出力，大口喘息，大感过瘾。战胜自己，其乐无穷。

天热，无氧深蹲练得汗流不止，鞋子湿透，浑身发粘，非常难受，但规定的动作必须完成，不能含糊。如此锻炼则不仅涉及筋骨，更有磨炼意志之功效，长此以往，获益良多。

无氧硬拉，天热，最大的问题就是出汗，弄得浑身上下都湿透了，尤其脚底下的汗弄得鞋里湿滑，非常影响运动的稳定性，这是比较让人心烦的事，其他都好。

无氧深蹲，累是肯定的，但比累更难熬的是热，汗水太多，湿透了运动服，也打湿了鞋子，弄湿了地板，天气闷热潮湿，出了这么多汗，感觉浑身的热量散不出去，这滋味是非常考验人的，在这种环境下把该做的动作做完，也是有相当大的收获的。

无氧硬拉，暴汗，除了热，没有其他问题。

无氧深蹲，还是出汗问题，其他都没问题。

无氧硬拉，两个多小时，给自己立的项目太多，要精简。

无氧深蹲，天气转凉，出汗减少，感觉怡然。

无氧硬拉，只要时间足够，安心锻炼，训练量大些还是能承受的，希望这样效果能更好些。

无氧负重练习，沙包+哑铃，全身活动，收获颇丰。