体重下降的不多，明天变成61点多的希望不大。继续努力。
周末容易吃多，制定个初步的饮食计划：
明天做鱼和螃蟹，然后凉拌青菜。
5点以后不吃任何东西，包括水果。
去超市不买饼干之类的任何零食。
少吃辛辣的东西�

上帝让你降下63咯，过了一个坎了，继续加油�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤 
6月22日 体重64.00公斤 
6月23日 体重65.35公斤 
6月24日 体重66.00公斤 
6月25日 体重65.80公斤 
6月26日 体重65.10公斤 
6月27日 体重65.15公斤 
6月28日 体重64.65公斤 
6月29日 体重64.40公斤 
6月30日 体重64.35公斤 
7月1日 体重64.05公斤 
7月2日 体重65.00公斤 
7月3日 体重64.60公斤 
7月4日 体重64.90公斤 
7月5日 体重64.60公斤 
7月6日 体重64.50公斤 
7月7日 体重64.75公斤 
7月8日 体重63.80公斤 
7月9日 体重64.15公斤 
7月10日 体重63.85公斤 
7月11日 体重64.25公斤 
7月12日 体重63.50公斤 
7月13日 体重63.30公斤 
7月14日 体重63.25公斤 
7月15日 体重63.15公斤 
7月16日 体重63.25公斤 
7月17日 体重63.50公斤 
7月18日 体重63.15公斤 
7月19日 体重62.70公斤
7月20日 体重62.70公斤 
7月21日 体重62.80公斤

昨天月经第一天，所以有点水肿，体重没有多大变化，不过相信月经过后我的体重会下降的很快的。
这次一定要利用好这个减肥黄金周。(*^__^*) 嘻嘻……

昨天我姐姐给我打电话说她已经减到114斤了，她每天还坚持吃三根苦瓜，用食盐搓澡。可惜我吃苦瓜现在都是一周才吃几根�

慢慢减 减的太快对身体不�

神啊..苦瓜生吃啊..我是听说过.高血压的吃降压效果好.减肥也好.但是真不感吃..晚上叫我老公先吃一口.我再吃...楼主加油!

LZ加油

太苦了..吃了不到1/4..

苦瓜生吃 天呐

我来了 昨天体重63.20，今天62.90
前天晚上确实出去吃饭了，昨天一天没怎么吃饭
今天觉得有点恶心，我怀疑公司的大桶水不好。

今天月经最后一天，希望月经过后我的体重能快点减到60一下�

汤汤你好，我也发现白天不吃零食很容易坚持，因为是在公司，但是晚上下班回家后，自制力直接下降为零。
我晚上特别想吃零食的时候一般就使用两个方法：
1.想吃的时候就要求自己不能马上吃，过二十分钟以后如果确实想吃再吃，一般二十分钟后我就不饿了，或者改变吃的念头了。
2.还有就是我把想吃的零食都拿出几片放好，告诉自己这是明天早上和中午的零食，早吃晚吃都是自己吃，都是一个味道，何必非要晚上吃了长肉呢。

这样我发现我少吃了很多零食。

苗条加油

谢谢绿茶猫猫的支持
今天称了63.05.

制定本周计划如下：
周五：62.50
周六：62.00
周日：61.50
周一：61.00

苗条你减的不错，比我好多了，我5个月才减了10斤我们一起努力加�

减肥的猪123，呵呵，一起加油

今天早上的体重62.65