呵呵...女女还在吗?本来我是准备节食加运动的..可是健身房停课拉....so.只有少吃这条路了...你说我每天吃半个西瓜...11天可以瘦10斤么???谢谢拉... 
7月7号是我的解放日..嘿嘿..期末考试结束日 
 
 
 作者： loveweenie 2008-6-27 11:57 　 回复此发言 删除 
 
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人体最少会有5斤多余水分

但注意是水分哟

开始节食，体重掉很快，也是这个原因

我相信你十天吃半个西瓜最少会减5斤的

但看功力的是十天以后，因为你要持续，才会持续瘦

不然也很容易反弹的

放假快乐啦~赫赫

我的目标是瘦10斤喔..唉,,
其实瘦10斤是我第一个阶段
第2个阶段我还要再减10斤的..所以..一定会坚持啊
决定第2个阶段用21天..

开始跑步的时间比以前早,9点30分钟开始,10点30分钟跑完,扫地拖地30分钟,喝了2大杯水 
接着汇报饮食 
早上面条1碗,中午桃了2个,晚上2个饺子,1个桃子 
我中午一般吃的很少,因为自己在店里不方便,就不出去买饭了,随便凑合一点,晚上可以吃上一顿可口的饭菜

昨天没暴
晚上睡觉的时候感觉肚子有点饿
以前我肯定会起来吃东西的
昨天我没有 忍住了心情大好
原来自己也是可以做到的
坚持 坚持 习惯到坚�

今天最后一门考试

终于结束了

也就意味着我的大三华丽丽的落幕啦

迎接大四

今天挺开心的
不过也吃了点东西
早餐，木耳米粉+豆腐脑
中餐，猪肝，香干，饭，一个小红豆冰棒，5角钱的
还有150ML的冰可乐

晚餐打算吃西�

昨天没暴 
晚上睡觉的时候感觉肚子有点饿 
以前我肯定会起来吃东西的 
昨天我没有 忍住了心情大好 
原来自己也是可以做到的 
坚持 坚持 习惯到坚持 
 
 
 作者： 妖精小琳子 2008-6-28 08:17 　 回复此发言 删除 


呵呵，我每天晚上
也是
脑袋里会有天使和恶魔再吵架

呵呵，慢慢就会习惯的

战胜灵魂里的胖女孩

莹莹来啦！晒今天食谱和运动: 
早餐：大果粒酸奶1盒＋肉松面包1个（100克） 
中餐：蔬菜沙拉＋黑米饭 
晚餐：桃子2个 

运动：跑步机10分钟＋私教课1小时＋普拉提1小时 

PS：蔬菜沙拉是自己动手做的，材料是：土豆半个＋青椒1个＋胡萝卜半个＋番茄2个＋生菜4片＋黄瓜1根＋圆葱半个＋5毛钱海带＋玉米肠90克＋煎蛋2个。用番茄酱和沙拉酱和苹果醋调味，超好吃呢!这些材料做成的两人份，用饭盒打包给教练带了一份，给他多加了个煎蛋和玉米肠和鸭蛋黄还有黑米饭。他当晚餐吃了，也说很好吃呢，但教练说调料的热量有点高，让我以后少吃。西西，不管怎么样，还是开心！是不是有点太主动了啊！他还说现在会做饭的女孩子太少了，这哪叫做饭啊？简单死了.

汇报今天的情况: 
早上两个香蕉,上午小代包装的饼干2小包,中午凉皮一份,晚上菜吃了2口,西瓜2口 
8点40开始跑步,1小时运动,中午仰卧起坐30个,然后随便扭了两下

来报道了，今天教练休息，我也休息！今天就吃黑米饭和水果！居说吃一周的黑米饭就能瘦十斤，前提是只能吃黑米饭或黑米粥，不能吃别的东西。那样太难办了啊，我就再吃点水果吧。试一天。反正我喜欢吃黑米饭！下午跟好朋友逛街去！

莹~是不是喜欢上你家教练啦？

感觉他女人缘很好呢~~竞争超大�

放纵吃了3天了 

今天去称，长了2斤

决定吃三天水果啦

买了西瓜和桃�

觉得还是不能开口子

我同学过生日，买了个超级好吃的蛋糕

我那天晚上吃了好大一块然后又吃了零食

搞得这几天都是肚子不饿但很想吃甜食

要时刻总结，即使刹车啊~~

女女啊,我同学也昨天生日,还是晚上十点吃的蛋糕和烧烤,我吃了好多,感觉在发泄一样,都没吃过了,以前很喜欢吃烧烤,减肥一个多月都没吃过了,也没吃过零食.哎,你说像我这样暴食了怎么办啊?一般这样暴一次会胖几斤啊?

晒今天食谱： 
早餐：黑米饭1碗 
中餐：鲅鱼陷饺子10个 
晚餐：桃子1个＋芒果1个 

下午逛街三个多小时，走路半个多小时回�